Må ikke fratage dig selv!

Det meste af det energiindtag, som kroppen kræver at fungere, kommer fra dagens første mad; som fejlagtigt består af fluktuerede og raffinerede kulhydrater, bidrager til vægtforøgelse. For at undgå dette er sukkerfrie morgenmad en mulighed.

Ifølge Robert Lustig, fra University of California i San Francisco, fructosen, i modsætning til anden kalorikilde, undertrykker ikke sultens hormon (ghrelin). Så på trods af at man spiser meget af det, er der ingen følelse af fylde.

 

Må ikke fratage dig selv!

At give sukker til morgenmad er ikke synonymt med forbuddet; Skift kun korn eller donuts til en af ​​disse 5 muligheder.


Video Medicin: Kan Jeg Blive Dansker? (November 2020).