• April 29, 2024

For at miste disse "ekstra kilo" og vise en slank og tonet krop, skal du bare lave lidt fysisk aktivitet og supplere det med din kost. Tro det eller ej, det er mindre kompliceret end du tror, ​​hvis du bruger mad til at tabe sig.

Ifølge portalen Shape.com, med disse fødevarer at tabe sig kan du få en defineret silhuet og glemme det fedt, der akkumuleres i kroppen. Kend dem!

1. mynte . Denne plante reducerer betændelse og fordøjelsesbesvær. Du kan indtage det ved infusion eller tilføje nogle blade til dit naturlige vand for at give det smag.
2. Rød peber . Den er fuld af antioxidanter, C-vitamin og beta-caroten, så det forhindrer risikoen for infektion. Derudover hjælper de til at stimulere fordøjelsessystemet og stofskiftet.
3. Græsk yoghurt . Den indeholder probiotika, calcium og indeholder mindre sukker end normalt. Det er et godt supplement til din kost.
4. grøntsager . De med grønt blad er fyldt med næringsstoffer som vitaminer, folsyre, calcium, jern, kalium og fiber, som vil give dig en følelse af fylde.
5. havre . Denne mad er rig på fibre og proteiner. Derudover hjælper de med at reducere kolesterol og balancere blodsukkerniveauer.
6. Selleri. Det er en mad, der hjælper dig med at reducere væskeretention og giver dig mæthed.
7. ananas . På grund af dets høje indhold af bromelain, et fordøjelsesenzym, hjælper det med at reducere abdominal inflammation og reducere overskydende gas.
8. grapefrugt . Flere undersøgelser har antydet, at denne tropiske frugt favoriserer vægttab, reducerer insulinniveauet og fremskynder metabolisme.
9. Pærer. De har et højt indhold af pektin, en sund fiber, der hjælper med at forbedre fordøjelsessystemet sundhed. Derudover er de en god mulighed for at opnå kalium og calcium.
10. asparges . De hjælper med at normalisere blodsukkerniveauet. De er et stærkt stimulerende middel til lever og nyrer, så de mindsker væskeretention og betændelse. Selv de favoriserer et korrekt spild af toksiner.

Flere fedtforbrændende fødevarer!

Hvis du vil medtage flere fødevarer for at tabe sig i din kost, skal du tjekke følgende GetQoralHealth-video, hvor flere muligheder vises:

Ifølge specialister fra Mayo Clinic , nøglen til at tabe sig på en optimal måde er at forbrænde flere kalorier, end du spiser, og respekter det engagement du erhverver med dig selv for at nå dit mål. Og du opfylder du altid dine mål?
 

Video Medicin: 10 slags fedtforbrændende fødevarer (April 2024).