• April 29, 2024

Menneskets legeme er så intelligent, at han er i stand til at kommunikere manglen på calcium gennem forskellige symptomer. Hvis du holder øje med dem, får du bedre helbred generelt.

den calcium Det er et mineral, der hjælper dine knogler, celler og nerver til at være sunde. Dens mangel kan generere sygdomme som engelsk syge eller osteoporose .

Dette indikerer en calciummangel

1. Muskelkramper

De præsenterer i arme, lår eller armhuler, når knoglerne gennem en ubehagelig smerte.

2. Hypertension

Personer med højt blodtryk får sandsynligvis ikke tilstrækkelige mængder af mineralet.

3. Tør hud

For at undgå udseende af tør hud anbefaler specialister at forbruge fødevarer, der er rigtige på dette mineral, såsom naturlige yoghurt, kale, broccoli og sardiner, blandt andre.

4. Hårtab

Calcium stimulerer udskillelsen af ​​hormoner og enzymer som androgener og biotin, som fremmer hårvækst.

5. præmenstruelt syndrom

De vigtigste symptomer er hovedpine, væskeretention i benene, generel betændelse, depression, angst og i nogle tilfælde brystsmerter.

Nogle specialister siger, at en balance mellem calcium i kroppen hjælper med at reducere ubehag forårsaget af menstruation.

6. Benbrud

Dette mineral er afgørende for den rette vækst af knogler, især for at holde dem stærke.

Ikke alene finder du calcium i mejeriprodukter, der er andre fødevarer, der giver dig den daglige dosis, du har brug for, såsom frugt, grøntsager, fisk og skaldyr. Forbruge dem!

Video Medicin: Insulating my Narrowboat Fire with Silicate Boards - 32 (April 2024).