Hvorfor spiser vi meget i december?

• Kan 4, 2024

Med ankomsten af ​​vinteren, og især i december spørger vi os altid: Hvorfor spiser vi mere og går i vægt? I vores krop er en række ændringer, der bestemmer, at du spiser meget, provokeret.

Ifølge United States Mental Health Institute , maden om vinteren kommer til at kompensere for alle følelser af dynamik og frihed, der finder sted i de tidligere årstider, der er varmere.

Med faldet i omgivelsestemperatur er effekten dobbelt, så kroppens kaloriefterspørgsel stiger mere, samt ønsket om at spise flere fødevarer med rig på fedt og sukker.

I denne henseende er specialister enige om, at kulhydraternes indtag øger aktiviteten af serotonin , neurotransmitter relateret til glæde og trivsel.

De miljømæssige ændringer, der opstår om vinteren, især manglen på lys, får også kroppen til at øge adskillelsen af ​​nogle hormoner som f.eks. melatonin , som er ansvarlig for at mindske kroppstemperaturen, ifølge vitonica.com

Derfor føler kroppen, at der er behov for at spise større mængder mad for at øge kalorieindtaget for at få mere kropsvarme. Det er det, der får os til at forbruge fødevarer som slik og derivater i mange tilfælde.

En anden faktor, der opfordrer til at spise mere er kedsomhed , præget af manglende aktivitet takket være årstidens ferie, hvilket er en af ​​hovedårsagerne til, at en person spiser følelsesmæssigt for at kunne levere visse fornøjelser, der giver resten af ​​hverdagens aktiviteter.

Kroppen virker langsommere, så det kræver mindre tunge fødevarer, der er baseret på frugt og grøntsager.

Nøglen til ikke at tage vægt om vinteren tager nogle snacks, forholdsregler eller "pinches", når man forbereder mad og kontrollerer portioner, ifølge ernæringsekspert Adrea Cohen, alimentacion-sana.org

Et andet godt alternativ er supper, fordi dette præparat er om vinteren det samme som salater til sommer: Den enkleste mulighed for at være godt fodret uden at gå i vægt på grund af høj vandindhold, men det er vigtigt at vide, hvordan man kan kombinere andre næringsstoffer som grøntsager og magert kød.

Ønsker du at tabe? Tilmeld dig med det nye GetQoralHealth-værktøj

Video Medicin: 23.dec - Spiser vi for meget kød? (Kan 2024).