• April 28, 2024

Sleeping Beauty sætter eksemplet, og vi skal følge det: En undersøgelse afslører det kvinder har brug for flere timers søvn end mænd, fordi deres evne til at gøre flere ting på én gang forårsager større slid på deres krop.

Udførelse på arbejde, husarbejde og børnepasning gør kvinder udmattede og kræver mere søvn, "siger Jim Horne, forfatter af forskningen ved Duke University.

Forskerne fandt, at kvinders hjerner kræver en længere periode at hvile og genvinde tabt energi ved at udføre flere opgaver, de udfører. I modsætning hertil synes mænds mangel på søvn ikke at skade dem.

Når de ikke får nok søvn

1. Overdreven sult og angst

Mangel på søvn får kvinder til at spise store mængder fødevarer med højt indhold af fedt og kulhydrater.

2. Flere risici for at få en ulykke

Ifølge National Sleep Foundation, sover mindre end seks timer tredobles sandsynligheden for at få en ulykke på grund af søvnkørsel på grund af effekter på øjenkoordinering.

3. Flere følelser

En undersøgelse fra Harvard University viser det kvinder har brug for flere timers søvn fordi manglen på det kan generere depression, angst, lille tolerance over for frustration og vrede.

4. Mindre koncentration

At være træt kan gøre det svært at lære og bevare koncepter. Kun 20 ekstra hvileperioder er nok til at genoprette hjernens stabilitet.

Video Medicin: Får du nok søvn? #41 (April 2024).