• Kan 11, 2024

En af de tvister omkring foranstaltningerne for tabe sig drejer sig om hvor meget vand tage for at tabe sig, og hvis virkelig denne vigtige væske bidrager til reduktionen af ​​størrelser.

Eksperter om emnet forklarer det der argumenter bit bekræftet hvorfor vand hjælp til gå væk af vægt . Blandt andet siges det, at det ikke er det kaloriefattige , hjælper med at føle mæthed , giver også magt .

En nylig undersøgelse udført af forskere fra a University of Virginia , USA, bekræfter at bare ved at drikke to glas vand på 240 ml (8 ounces) er der bemærkelsesværdige fordele i tabet af vægt .

Hvad er hemmeligheden?

Denne undersøgelse viser, at effektivt vand Det er en allieret for kontrol den vægt , selvom forskellen ligger i, hvornår man skal gøre det.

Beviserne viser, at de, der drikker simpelt vand i 12 uger før af hvermad , når detabe om to kilo i modsætning til dem der ikke øger deres vandforbrug, "siger han. Brenda Davy, forsker med ansvar for undersøgelsen .

den nøgle er det middelaldrende folk, der drikker to briller af vand højre før af a mad de spiser normalt fra 75 til 90 kalorier mindre.

Davy mener, at vand Det kan være så effektivt, fordi det gør det mave det erfuld , også har intet bidrag kaloriefattige og folk, der drikker det før måltider, reducerer deres madindtag.

Forskere i denne undersøgelse advarer imidlertid om, at det ikke er kendt præcist, hvad der bør være det anbefalede daglige forbrug, selv om Institut for Medicin , tildelt til De nationale akademier i USA , anbefaler sunde mennesker at drikke, når de har tørst .

i kvinder , forbruget af anbefalede væsker er 9 glas daglig , herunder vand simpel, mens mænd de skal tage nogle 13 glas . Men det er vigtigt at tage hensyn til aspekter som alder, aktiviteter og individuelle vaner.

Den store anbefaling er at drikke mere vand naturlige og undgå den drikkevarer sødet med sukker og høj fructose majssirup, da de indeholder mangekalorier .

den vand dette ertilgængelig og lave omkostninger, så at forbruge det ordentligt er den enkleste og ufuldstændige måde, der letter den kontrol af vægt . Hvor mange glas tager du normalt før måltidet?

Video Medicin: Hvad er hemmeligheden i crowdfunding? (Kan 2024).