Hvad sker der med din appetit, hvis du træner, når det er koldt?

• April 30, 2024

I sæsonen kold Det er almindeligt, at bryster fjerner ønsket om at udøve, hvad vi naturligt søger er trøst, men du vidste, at motion, når vejret er koldt, har et forhold til appetit, vi fortæller dig, hvad der sker, hvis du træner, når det er koldt.

Ifølge forskning udført af forskere fra Mayo Clinic , de forsikrer, at hvis du udøver din rutine Træn når det er koldt , din appetit stiger, og du kan nemt gå op i vægten.

Forklaringen er som følger; Når vi er færdige med vores fysiske aktivitet, bliver vi sultne regelmæssigt, og når det også er koldt. Det, som kroppen søger, er regelmæssigt at kompensere for den følelse af lav temperatur ved hjælp af kalorier .

Det, vi mest ønsker, når vi er kolde, er fødevarer med højt kalorieindhold. Især sukkerarter.

Hvad vi kan gøre for at undgå at gå i vægt og ikke ødelægge det arbejde, vi allerede har gjort i gymnastiksalen, er at erstatte visse andre fødevarer.

For eksempel; Hvis du vil have et sødt brød, kan du erstatte det med havregrynskager. I stedet for en varm chokolade kan du forbruge naturlig kakao (uden sødemidler) og tilsæt lidt sukkerstatning uden kalorier.

Dette er hvad der sker med din appetit, hvis du træner, når det er koldt . Men det er ikke nødvendigt at bekymre dig, du bør ikke begrænse dig til at spise, men du bør nok vide, hvad du skal forbruge, for ikke at ændre din vægt.

Video Medicin: Undertale the Musical (April 2024).