Guidede meditation hjælper dig med at finde dig selv

• April 28, 2024

Guidede meditation er en metode til discipliner som meditation samme eller yoga det giver dig mulighed for at kontakte din interiør og vende tilbage til dig selv, forstået som en måde at finde ro i sindet er nødvendigt for at løse de problemer, vi står over for hver dag.
 

Ulises Calatayud, certificeret lærer i Bikram Yoga , forklarer i programmet "Chronicles of Health" med Ethel Soriano, at for at finde os er det vigtigt at lære at leve erfaringerne gennem kroppen, hvilket gør det muligt for os at have udenlandsk bevidsthed , men uden at fortolke dem så godt eller dårligt.

Til dette understreger han, at det er vigtigt at tage en handling for at dreje livet rundt, hvilket giver dig mulighed for at begynde at gøre en bevidst ændring i retning af balance og bedre forståelse af dit miljø. Lav små ændringer, der giver dig mulighed for at koncentrere dig bedre og leve med kvalitet.

I denne forstand giver en guidet meditation dig mulighed for at reducere stress, lær at se i din interiør at vende tilbage til din essens , "Afbryd" fra de gentagne og negative tanker, som er en uundgåelig del af vores dag til dag for at få en personlig vækst .

For at opnå dette, ifølge portalen meditacionguiada.com, udføres de Pranayama øvelser, fordi vejrtrækning det er et afgørende punkt om støtte til at slappe af såvel som at koncentrere sig om at se virkeligheden ud fra et andet perspektiv; det vil sige at finde den nødvendige intensitet i enhver almindelig ting, som du bor på en mere positiv måde indefra.

Eksperterne i meditation De forklarer, at verden kun kan ændre sig, når hver enkelt person ændrer sig indefra. Den virkelige revolution er interiøret.

Problemerne forsvinder ikke, men vores opfattelse vil være anderledes og hurtigere vil vi lære af dem at gå videre.

Husk at meditation Det betyder ikke kun, at du forbedrer og finder dig selv, men denne tilstand af velvære og ro vil også strække sig til dit miljø og gavne andre.

Følg os på @GetQoralHealth, GetQoralHealth på Facebook og YouTube

Video Medicin: Sarah Tornøe - Elsk Dig Selv (Meditation) (April 2024).