• April 26, 2024

Det er ikke en hemmelighed, at kost og motion er to grundlæggende stykker, når du prøver at tabe sig. Men en detox kost, hvor du kan spise og ikke behøver at tælle kalorier, er nøglen til at tabe sig, siger Jacynthe René , forfatter af "Lev og spis Detox til gourmeter" .

Hvad betyder det egentlig af "detox for gourmeter"?

Er det anderledes end detox feber, der invaderer medierne og talsmænd for juicebaserede kostvaner for at rense overskud?

Den væsentlige forskel er, at min livsfilosofi kræver at spise. Faktisk i vores seminarer spiser vi meget, vi drikker endda chokolade desserter hver dag, og jeg kan forsikre Dem om, at ingen bliver vild, "forklarer Jacynthe René.

Eksperten siger, at mange kvinder ikke kommer på skalaer under deres seminarer fordi de frygter at have fatted . Men den store overraskelse er, at når de gør det, erkender de mest, at de har slanket .

I "Living and Eating Detox for Gourmeter", nævner Jacynthe som nogle af fordelene ved detox dagligt (ikke omstændeligt) vægttab naturligt, faldet i indekset for dårligt fedt, en storslået hud eller forbedring af fordøjelsesproblemer.

Alt tyder på, at Jacynthe falder sammen Edzard Ernst professor i medicin af University of Exeter , som sikrer, at detox Hvad alle taler om er "et ord, der bruges af iværksættere, der sælger tomme behandlinger, der lover at afgifte toksiner som vores krop har erhvervet. "

Er detox kostvaner, der følges i en uge, så ubrugelig?

Hemmeligheden er i velfærd . Afgiftning i en uge er simpelthen umuligt. Du kan ikke ændre fodring fra en dag til den næste, siger eksperten. Og han anbefaler at gøre det progressivt.

For eksempel er en god idé at begynde at spise en grøn smoothie, i din bog indeholder din opskrift en banan, to håndfulde spinat, mandelmælk og en tsk pulveriseret chlorella.

På denne måde får du mere energi, og du vil have brug for mindre mad hele dagen. Det er vigtigt ikke at pålægge dig ting: Livet er for kort, og du skal forbinde lykke med noget bæredygtigt, forklarer Jacynthe.

Kan denne diæt indføres i en livsstil med lidt tid?

Livsstilen detox Det er fuldt kompatibelt med en travl social dagsorden. Jeg spiser sådan her hjemme, men så går jeg for at spise på mine venners hus eller på restauranter. Du behøver ikke at være i besættelse med mad, men du skal huske på, at du skal kigge efter sunde fødevarer, siger René.

Sammenfattende er forslaget fra Jacynthe René, at du begynder at ændre dine spisevaner for dem, der er sundere lidt efter lidt. At miste vægt med succes skal gøre mere med konstant indsats end med mirakuløse begivenheder.

Lær mere om Noticias24

- Design en test, der forudsiger chancerne for at dø i fem år

- BBC World: den mand, der hævder at have hemmeligheden til at designe lykke

- Spiser du for at blive fedt? Oplev den type mad, der får dig til at gå på vej

Video Medicin: #12 Morten Elsøe om hvorfor slankekure ikke virker - og hvad du skal gøre i stedet (April 2024).