Hold din silhuet med hummer

• April 24, 2024

I denne sommerferie er der sæsonbetonede fødevarer i din diæt daglig som hummer, som giver mange vitaminer , mineraler og proteiner det hjælper med at holde dit helbred i god stand; Derudover er den lav i fedt, så du kan spise den uden at påvirke din vægt.

Hummer tilbyder 20% af de daglige krav til kalium, selen, zink, fosfor og vitamin B12 samt syrer omega 3 grader. Disse næringsstoffer har gavn for dit kardiovaskulære og neurologiske helbred.

Hvis du har en særlig fødevareplan eller bare vil nyde fordelene ved hummeren, skal du forberede denne enkle skål, der var forberedt til de præsidenter, der deltog i G20-mødet i Mexico.

Hummer splash

ingredienser

1. To hummer haler optøet
2. En halv kop citronsaft
3. Tre skeer af hakket koriander
4. Sæt af to stykker gul citron
5. Et stykke Serrano chili i strimler
6. En fjerdedel af lilla løg skæres i halvmåne
7. Halv stykke agurk i brunoise
8. En pære skiver fennikel
9. Tre spiseskefulde ekstra jomfru olivenolie

garnison

1. Halvdelen af ​​mikrogreens eller koriander blade

forberedelse

Klar en skål med vand og is og reserver. I en kasserolle placeres lidt vand for at koge med salt. Tilsæt de to hummer haler og lad stå i otte minutter. Fjern hummerne og læg dem i skålen med is for at skære madlavningen. Når de er helt kolde, skal de drænes i en sil.

Placer hummerne i et glas ildfast og presse saften fra citroner, koriander, agurk, chili, løg, fennikel, salt, peber og olivenolie. Serveres på fire plader og drys lidt koriander. Og du, ønsker du denne lækre skål?

Ønsker du at tabe? Tilmeld dig med det nye GetQoralHealth-værktøj

Video Medicin: How to Change Tie Rods (inner and outer tie rod ends) (April 2024).