• Kan 2, 2024

Der er mange typer af forbindinger og det er vigtigt at du ved, hvad dressing ideel til dig, og at du føler dig sikker på at bruge ledsager din mad.

Mens forbindinger de betragtes som tilbehør til diæt og du må moderere dem, er der en stor forskel mellem ingredienserne i hinanden.

Hvad er de vigtigste myter om dressinger?

1. De indeholder en masse salt

den natrium Det er en bestanddel af bordssalt og andre forbindelser og opfylder vigtige funktioner i kroppen og er afgørende for at bevare kroppens vandbalance, men dets overskud kan være sundhedsfarligt. En del af 31 gr. af krydderier Skjult Valley Den oprindelige Ranch, for eksempel, giver kun 290 mg. af natrium og henstilling fra natrium ifølge WHO Det er 5 gram salt om dagen.

2. De har mange kalorier

En servering (en suppeske) med olivenolie, mayonnaise, flødeost, avocado eller creme giver ca. 45 kalorier, der repræsenterer mellem 1 og 2% af den anbefalede daglige værdi af energi (baseret på en kost på to tusind kalorier) ). Dette reduceres yderligere, når de er lette.

3. De indeholder ikke ingredienser der nærer

For at vide, om noget er nærende eller ej, skal vi deskonstruere det i sine forskellige ingredienser. Det kan ikke generaliseres som forbindinger de nærer ikke, snarere eksisterer de forbindinger De indeholder ikke naturlige ingredienser, og de bruger kunstige farver og aromaer, så de adskiller sig meget i deres næringsværdi.

4. Det er dårligt at spise olier og fedtstoffer

Ikke alle fedtstoffer De er dårlige, der er to typer fedtstoffer: umættede eller sunde og mættede eller usunde. Det vigtige er, hvilken slags fedtstoffer Giver den dressing du bruger til din familie. den fedtstoffer Flerumættet er det bedste for sundhed.

Hvorfor er fedt nødvendig for kroppen?

Bl.a. fordi de har meget vigtige funktioner i kroppen, såsom at hjælpe med at regulere kropstemperaturen, er de en del af kroppens celler. hjerne , frakke og beskyt membranerne i cellerne.

Gode ​​fedtstoffer giver også energi og hjælper med at transportere og absorbere vitaminer liposoluble som vitamin E, afgørende for at beskytte celler mod oxidativ skade forårsaget af frie radikaler. Vælg bedre!
 

Video Medicin: UHRSKOV TESTER TRYSIL (Kan 2024).