• April 20, 2024

Hvis du tager lang tid at levere et job og tjekke alle detaljer inden du sender det, kan du være en perfektionist, men er det godt eller dårligt for din livskvalitet?

I et interview for GetQoralHealtho, psykolog Paola Hamui, specialist på Patient Assistance Clinic i Psychoanalytic Society of Mexico (SPM) , påpeger, at perfektionisme er god på moderate niveauer, det vil sige, når prioriteten af ​​det, som personen gør, ikke går tabt.

Men når en perfektionist berører niveauet af overdrivelse, bliver det en patologi, som repræsenterer den manglende accept af sig selv.

"Perfectionistiske mennesker gør alt for ekstremt for at blive accepteret af andre og acceptere sig selv. Personer som dette har lavt selvværd, "siger Paola Hamui.

Bliv ikke i detaljerne og glem stresset!

Specialisten siger, at for perfektionisten vil der altid være tvivl om, at han kan gøre tingene bedre, end de gjorde. "De forbliver normalt i detaljerne, så de løber risikoen for at levere et job på det forkerte tidspunkt, det vil sige de mister den globale vision af ting."

"Perfektionen, selv om han forsøger for hårdt, føler aldrig, at det er nok, og det giver ham meget angst, for han vil føle, at noget ikke gik godt," siger psykologen.

For at undgå dette påvirker og reducerer din produktivitet og dit selvværd tilbyder Paola Hamui dig følgende tips:

1. Bestem prioriteringer
2. Få en global vision og ikke blive distraheret af irrelevante opgaver
2. Sæt grænser for levering af arbejde
3. Bryd urealistiske forventninger og gør dem mere tilgængelige
4. Reducer angst, især når det opstår efter at have lavet en fejltagelse
5. Lær af detaljerne
6. Vær realistisk

Folk, der lider af perfektionisme, finder det svært at lave fejl, men når de indser, at disse fejl kan forbedres, vil de have et bedre selvværd. Og du er du perfektionist?
 

Video Medicin: Sådan former du et skarpt budskab (April 2024).