• April 19, 2024

Overdreven arbejde, nogle dårlige nyheder, venner i trøbbel, finansielle tilpasninger, uforudsete hjemme, kort sagt, der er tidspunkter, hvor det er nok at høre en upassende kommentar, så vi kan falde i sorgens og sorgens hænder.
 

Adriana Ortemberg, forfatter til bogen "La cocina de la felicidad" , fra Editorial Urano, forklarer, at dette skyldes, at neuroner de kommunikerer med hinanden gennem neurotransmittere , som har specifikke funktioner.

Af niveauerne af disse neurotransmittere afhænger vores evne til at koncentrere, følelsesmæssig balance, motivation, mental klarhed, seksuel lyst osv. samt irritabilitet, depression, tristhed, mangel på hukommelse og hypoaktivitet.

Desuden forklarer forfatteren alt sammen neurotransmittere de har forstadier; det vil sige stoffer, der giver dem mulighed for at "lave", et eksempel er sukkerarter.

Det er rigtigt, at en lækker bold fransk vanilleis eller et stykke hvid chokolade med valnød er en rigtig gave til vores gane, at de for deres ernæringsmæssige bidrag giver os det pat opmuntring hvad vi har brug for

Der er dog også nogle 'naturlige antidepressiva ', Som bananer, salat, ananas, æg, frisk ost, datoer, avocado og kalkun, som på grund af deres farver give relief fra syne, men også, hvis kombineret med nogle protein , sætte energien i stand til at komme videre i disse øjeblikke af modløshed.

Faktisk, når du forbereder en cocktail er gode råd, der ikke går glip af nogle af følgende farver : gul, rød og orange Derfor forfatteren forfatteren en simpel opskrift at forberede en lækker skål, der hjælper med at genoplive os midt om morgenen eller som en snack:

Frugtsalat af Solen

ingredienser : 1 mango, 1 papaya, 3 ferskner, halv ananas, 2 bananer, 4 appelsiner, 4 blade af Luisa eller frisk mynte.

forberedelse

Skræl, rengør og skær alle frugterne i skiver og / eller skiver, ud over at klemme saften fra appelsinerne. Bland dem derefter i en stor skål med saften og skær de friske urtens blade i strimler og tilføj dem. Dæk salaten med plastfolie og køl indtil det er klar til servering. For at du ikke mister vitaminer, er det bedre at forberede det med lidt tid på forhånd.

"Det vigtige er, at du kan skabe lykke i køkkenet. Ikke alene fordi spisning er en givende handling i sig selv, men også fordi det ifølge den kærlighed, der er lagt i madlavningen, overføres til mad. "

På denne måde, hvis vi tænker på hyggelige ting eller sætter musik under madlavning, opretter vi en positiv energi Det ender endelig med det, vi serverer ved bordet, "forfatteren konkluderer.

"Princippet om at være tålmodig er at starte med sig selv." bojorge@teleton.org.mx

Følg os på @GetQoralHealth, GetQoralHealth på Facebook og YouTube

Video Medicin: Paide Naiskoor ja Råcreme Rytmisk Kor "I Østen stiger solen op" (April 2024).