• April 25, 2024

Lille tid til at lave mad denne Valentine?

Denne opskrift hjælper dig med at opretholde en slank figur, da ingredienserne renser kroppen og bekæmper ophopningen af ​​fedt i kroppen.

IfølgeNort Carolina Department of Agriculture og Consumer Services i din afdeling Fødevare- og lægemiddelbeskyttelse ,  Arugula er en fremragende kilde til vitamin A, vitamin C, folinsyre, calcium, mangan og magnesium. Det er også en stor kilde til kalium, jern, zink, riboflavin, kobber og chlorophyll, derudover renser denne mad kroppen og bekæmper ophopningen af ​​fedt i kroppen.

At drage fordel af dine ejendomme og holde linjen med din partner i GetQoralHealth Vi har følgende opskrift til dig. Bon appetit!

ARUGA SALAD MED CRANBERRY OG GÆSTKØST

(4 portioner)

INGREDIENSER

· 4 kopper arugula vasket og desinficeret

· 1 kop tørret tranebær

· 120 gram smuldret gedeost

· 1 kop hakket valnød

Til tranebær dressing:

· 1 kop olivenolie

· 1 kop lys tranebærsaft skåret i halvt

· ½ kop SPLENDA eller sødemiddel uden kalorier, granuleret

· 1 spsk af honning (valgfrit)

· 1 spisesked balsamicoeddike

· Salt og peber efter smag

FORBEREDELSE

1. Til tranebær dressing, flydende alle ingredienserne.
2. Bagefter blandes arugulaen med dressingen, indtil den er godt indarbejdet, og tilsæt tørret tranebær, gedost og hakkede valnødder.
3. Serveres i en salatskål.

Den arugula som andre grøntsager indeholder glucosinolater, en anticancerforbindelse, der også virker som en antioxidant, der stimulerer detoxificering af kroppen.

Denne Valentinsdag, investere tid med din partner og ikke tilbringe timer i køkkenet, denne opskrift er også sund og enkel og hurtig.

God fornøjelse!

Ønsker du at tabe? Tilmeld dig med det nye GetQoralHealth-værktøj.

Video Medicin: Kale and Cranberry Salad Recipe - Healthy Holiday (April 2024).