D-vitamin vs muskel træthed

• Kan 13, 2024

Supplement med vitamin D Det kan være effektivt til at forbedre funktionen af ​​skeletmuskel, fordi det forbedrer genopretningen af ​​phosphocreatin og reducerer muskel træthed, ifølge en undersøgelse af University of Newcastle , England.

Udgivet før Endocrinology Society of the United Kingdom , viser denne forskning for første gang et link mellem niveauer af vitamin D og muskel træthed, på grund af dens konsekvenser med et mitokondrielt problem og hvordan man genindlæser energien af ​​det (ATP).

Forskerholdet bemærkede, at fosfatreatinudvinningen blev forbedret signifikant, efter at patienterne havde en fast dosis på vitamin D oralt i 10-12 uger (gennemsnitstid for genopretning af phosphocreatin medium faldt fra 34,4 sek til 27,8 sek.).

Til dette anvendte de en ikke-invasiv MR til at måle dynamikken af ​​phosphocreatin som reaktion på motion i kalvemusklerne hos 12 patienter med svær mangel på vitamin D , før og efter behandling for muskel træthed.

Tidligere undersøgelser, der hævdede at vitamin D det kan reducere muskel- og ledsmerter hos patienter, der lider af kræft, samt forbedre muskelstyrken hos overvægtige mennesker.

I den forstand, ifølge Kontor af kosttilskud i USA , den vitamin D det spiller også en afgørende rolle for at opretholde en sund immun- og neuromuskulær funktion, således at en mangel kan forårsage symptomer på kronisk træthed og depression.

Derfor anbefales atleter for at forhindre muskel træthed, at ud over at forhindre over træning, har en kost rig på vitamin D , såvel som at opnå det fra solbeskyttelse, men sikkert og med beskyttelse.

Bidrag fra vitamin D eller calciferol Det er afgørende for kroppens korrekte funktion, derfor skal fødevarer, der er rigtige på dette vitamin, inkorporeres, såsom mejeriprodukter og æg for at forhindre mangel.

Video Medicin: ATP & Respiration: Crash Course Biology #7 (Kan 2024).