• April 29, 2024

Ting som at tage medicin eller drikke alkohol er meget farligt for den fremtidige baby. Alt en kvinde gravid Spis, drik og ånde vil nå fosteret gennem moderkagen.

Stillet over for spørgsmål som: Skal vitaminer på en daglig kost? Hvilke anbefales til gravide? Hvad bliver det effekter ? 

Nedenfor er en detaljeret beskrivelse af vitaminerne og deres bidrag under graviditet . 

C-vitamin

Dette vitamin er vigtigt i dannelsen af ​​barnets blodkar, knogler og hele skeletet. Det hjælper med at producere kollagen, et protein der er ansvarlig for produktionen af ​​skeletbasen af ​​produktet. C-vitamin er også kendt som mad til huden, fordi det nærer og hjælper med at opbygge sund hud. Som en antioxidant er det også hjælp til bekæmpelse af frie radikaler og forsinker oxidationsprocessen.

Fordi menneskekroppen kan ikke producere C-vitamin , i modsætning til de fleste dyr og kan ikke opbevare det, er det vigtigt at få en daglig tilførsel af vitaminer med kosttilskud og fødevarer rig på dette vitamin, såsom citrusfrugter, grøntsager og frugter.

Folinsyre

Det er et andet næringsstof, der er nødvendigt til produktion af sunde røde blodlegemer. Ikke alle mødre får nok.

Folinsyre findes hovedsagelig i friske frugter og grøntsager. Hos mennesker, der bruger en stor mængde dåse eller færdigpakkede fødevarer, kan de blive mangelfuldt. den gravide kvinder De bor alene og ønsker ikke at lave mad til sig selv i overensstemmelse med de dåse. De er især udsat for anæmi forårsaget af mangel på folsyre og naturlige næringsstoffer.

Eksperter foreslår, at nogle portioner af friske frugter og grøntsager hver dag er den bedste indsats for forebyggelse. Det anbefales også at tage et daglig kosttilskud med 400 mikrogram folsyre (dette under din læge).

Vitamin A

Et dagligt indtag af A-vitamin kan også give sundhed til knogler, hud og øjne i den fremtidige baby, samt de sunde celler, der er nødvendige for at danne barnets indre organer.

Gravide kvinder skal dog tale med deres læger, inden de supplerer deres kost med vitamin A. Undersøgelser viser, at overdreven forbrug kan forårsage fødselsdefekter, såsom øjenabnormaliteter, mikrocephalisk hoved, kliplæbe og gane, hydrocephalus eller udvidelse af væsker i hjernen, mental retardation og hjertefejl.

Statistikker viser, at gravide kvinder, der indtager for meget A-vitamin, kan forårsage medfødte anomalier hos 1 ud af 57 børn. Derudover vil et overdrevent indtag af dette vitamin under graviditeten føre til øget risiko for abort.

Vitamin D

Da forskerne målt D-niveauer i gravide, så de, at jo mere D-vitamin findes i blodet, jo højere er insulin og glukose i musklerne. Så vitamin D er et vigtigt næringsstof af mange andre grunde. At hjælpe med at producere sunde tænder, væv og knogler til den fremtidige baby kan også hjælpe kroppen med at bekæmpe diabetes. Undersøgelser viser, at diabetes hos gravide er meget risikabelt og kan endda forårsage fosterskader eller sygelighed.

Selv om D-vitamin opstår, når huden udsættes for sollys, er en mere pålidelig kilde hele året mælk. Fire glas skummetmælk hver dag kan give det anbefalede daglige tillæg.

Vitamin B12

Det letter dannelsen af ​​hæmoglobin, komponenten af ​​røde blodlegemer, der bærer ilt gennem blodbanen. Under graviditeten øges iltforsyningen. Og fosteret bruger også dette vitamin til at opbygge sin egen blodforsyning.

Moderkroppen har brug for vitamin B12 til at skabe røde blodlegemer. Denne komponent findes i kylling, rødt kød, mejeriprodukter, æg og fisk, men ikke i vegetabilske fødevarer. Strenge vegetarer er i fare for mangel på vitamin B12 og anæmi. Løsningen er at tage et daglig kosttilskud indeholdende denne forbindelse (specialistlægen vil anbefale den passende dosis).

Det skal tages i betragtning, at barnets helbred afhænger af, hvordan mødre får den rigtige mængde vitaminer, derfor har de ikke råd til at snyde. Mødre skal sørge for, at de får nok næringsstoffer hver dag.

Video Medicin: What is Vitamin C? (April 2024).