• April 29, 2024

Arbejdspladsens krav, familie og personlige behov har fået folk til at leve under konstant stress; følelser der er ansvarlig for 90% af tilfælde af gastritis og colitis i Mexico, men denne situation kan ændre sig med en særlig madmenu.

den tarm det er en glat muskel, der er kontraheret af eksterne stimuli (hovedsageligt følelser); det vil sige, det stopper med at fungere korrekt, fordi fødevaren ikke behandles korrekt, og det resulterer i en betændelse, der er kendt ved navnet på colitis ", Beskriver han det i et interview for GetQoralHealth, Miguel Ángel Uriegas, Medicinsk direktør for UNAM's Diplom for Medicinsk Ernæring .

Prøv andre muligheder ...

De fødevarer, der kan hjælpe lindre colitis de afhænger af hver person, da kroppens respons ikke er det samme før næringsstoffer, "siger Uriegas.

Men der er kombinationer af fødevarer, der kan undgå dette problem. Eksperten giver dig en menu til lindre colitis , at du kan ændre i overensstemmelse med din smag og økonomi, så længe du følger denne formel: kulhydrat + protein + fedt.

Menu, der ændrer din dag

Breakfast. Frugt (men undgå sure sure), æggehvider efter smag og kan kombineres med svampe eller bønner, og et stykke panelaost og ½ af avocado med to tortillas eller fuldkornsbrød.

Sortering. Et æble eller en banan med en smule solsikke eller valnødfrø. Du kan også tilføje stykker panelaost eller honning.

Fødevarer. Suppe af grøntsager eller consommé og halv ris (dette betyder, at den måling, at din normale tid skal være halv). Som et andet kursus kan du kombinere fisk eller grillet kylling med halvkogte grøntsager.

Middag. Tunesalat med panelaost. Undgå dog frugt på dette tidspunkt, da det kan forhindre tilstrækkelig hvile.

Sig farvel!

Ifølge Miguel Ángel Uriegas er der en liste over fødevarer, der bør undgås, hvis du vil have en menu, der lindrer dig af colitis . Nogle af dem er følgende:

1. Svinekød og derivater. De er vanskelige at fordøje på grund af det fedt, det indeholder.

2. Embutidos selv de af kalkun. Da de er mel.

3 . Stærke oste

4 . Læskedrikke

5. Cookies.

6. Havre og korn.

Dette betyder ikke, at du aldrig vil spise disse fødevarer igen, du skal blot fjerne dem under behandlingen mod colitis .

Husk at dit helbred er i dine hænder. Pas på!

Video Medicin: Arme til salsa (April 2024).