• April 20, 2024

Ud over at sænke blodkolesterolniveauet og tilbyde kroppen en dosis energi, har hvede egenskaber, der kan forbedre fordøjelsessystemet og dermed din livskvalitet.

Ifølge rapporten fremsat underl europæisk kornmøde l hele korn som hvede er rige på fermenterbare kulhydrater, som har en gavnlig egenskab for at øge vægten af ​​fækal masse, intestinal transit og modificere tarmens flora på en positiv måde og produktionen af ​​kæde fedtsyrer kort.

Du kan også være interesseret: Top 10 mad med fiber

Portobello Sandwiches Opskrift

Hvede er en glimrende kilde til linolsyre, hvilket letter assimileringen af ​​fedtstoffer, sukkerarter og proteiner. Hvis du vil nyde alle hvedeegenskaber, GetQoralHealth, med oplysninger fra kok Mange Muñoz d programmet Liv og hjem af kæde Tre, t De præsenterer følgende video med en lækker opskrift. Hent det!

ingredienser

vinaigrette:

1 fed hvidløg

300 gram cherrytomater

½ kop hakket persille

1/3 kop olivenolie

¼ kop rødvineddike

1 hakket rosmarinske

¼ tsk flager af træ chili.

sandwich

8 portabello svampe

1 lilla løg i kvartaler

2 gule paprika i kvart

1 courgette

1-1 / 2 spiseskefulde olivenolie

1-1 / 2 kop kogende vand

1 kop hvede

¼ kop ristede fyrretræer

1 firma avocado

Blandt hvedeegenskaberne kan det fremhæves, at det er en stor antioxidant, som det fremgår af en undersøgelse udført af Institut for Fødevarevidenskab og Ernæring, University of Minnesota.

Dette skyldes talrige elementer, der er bundet 90%, såsom fytater og phenolforbindelser, avenanthramider og avenaminsyre, som kun kan findes i fuldkorn, og som spiller en beskyttende virkning, når de frigives i tyktarmen.

Video Medicin: How to Make a Vegan Pulled BBQ Mushroom Sandwich (April 2024).