Rutinemæssigt for at styrke din kerne

• April 20, 2024

den Core Pilates Det er en gren af pilates orienteret for at lære motoriske strategier, den egen korporelle samvittighed, arbejdet i vejrtrækning , den balance og funktionel bevægelse .

den kerne er centrum for kroppen, der involverer mavesmerter og af lav ryg . At holde det stærkt er vigtigt, fordi det er den vigtigste støtte til vores krop; Derudover hjælper det med at rette op holdning og at gøre bevægelser mere effektiv og funktionel.

den kraft og balance af kerne overfører strøm samtidig til arme og ben , og omvendt, når der kræves tvang, afbrydes funktionel bevægelse og risikoen for skade .

Ifølge oplysninger fra bladet balance , de nuværende kerneuddannelsesprogrammer er meget forskellige fra traditionelle abdominaler.

Instruktøren Melisa Echavarría viser dig en rutine til styrke din kerne og lærer dig hvordan indånder :

fordele

1. Det giver mulighed for at udvikle en stor kropskontrol
2. Korrekte problemer holdning
3. Forøg fleksibilitet , den kraft og modstand
4. Forhindrer og hjælper dig med at gendanne muskuloskeletale skader

Målet er at styrke kroppens center for at aktivere muskler og stabilisere det i det øjeblik, hvor nogen indsats .

Følg os videre Twitter og Facebook .

Hvis du er interesseret i at modtage flere oplysninger om dette emne, tøv ikke med det registrering hos os

Video Medicin: Belgrade with Boris Malagurski | HD (April 2024).