Dårlig kropsholdning på arbejdspladsen?

• April 28, 2024

Når vi arbejder på et kontor, tilpasser vi os normalt til en stilling, der misbruger visse muskelområder og efterlader andre inaktive. De muskler, der virker oftest, er meget stærkere, men lider af overskud. De, der ikke bruges, deformeres efterhånden som følge af inaktivitet. Med dette er vores kropsvaner vitiated.

Hvis du ikke kommer ud af stolen hver anden halv time, ikke bevæger din hals eller gør stretchøvelser, og ikke har din ryg lige foran computeren, er de mest almindelige stillinger, vi erhverver, og det skader vores helbred.

i GetQoralHealth vi fortæller dig, hvad er de syv konsekvenser af dårlig kropsholdning på arbejdspladsen:

1. En dårlig kropsholdning med kroppen, der læner sig fremad eller overdrevet rigtigt, forhindrer vejrtrækning og kan føre til problemer som lumbago, skoliose og lordose; Ud over at komprimere organerne i fordøjelsen og forårsage fordøjelsesproblemer.
2. D'Quervains sygdom skyldes overdreven håndtering af tastaturet på mobiltelefoner, især tommelfingeren. "Folk brugte ikke tommelfingeren til at skrive, fordi den var baseret på skrivemaskinens tastatur, som også blev anvendt på computere, men nu er denne finger brugt til at betjene tastaturet, og derfor er en tenosynovitis forårsaget , som er den største årsag til konsultation i dag, "siger ortopædi Óscar Díaz.
3. Andre meget almindelige sygdomme er maveproblemer og fedme ved at spise på kontoret og foran computeren.
4. En lille kendt, men meget vigtig lidelse forårsaget af dårlig kropsholdning på arbejdspladsen er halvcirkelformet lipoatrofi: en subkutan fedtforstyrrelse, som normalt manifesterer sig med en sænkning af lårets forreste og laterale side og undertiden af ​​underarmene.
5. Karpaltunnelsyndrom: Det skyldes gentagen bøjning af håndleddet, hvilket medfører tab af styrke i hænderne.
6. Kumulative traumeforstyrrelser: er en familie af forstyrrelser i musklerne, sener og nerver forværret af gentagne kropsbevægelser, ubehagelige holdninger, høje kræfter, kontaktindsatser, vibrationer eller kulde.
7. Kronisk træthedssyndrom: produktiviteten falder med op til 50% på grund af langvarig træthed, som ikke lindres af hvile og manifesteres med dovenskab, søvnløshed, ubehag, feber.

Vedligeholdelse af en god kropsstilling hjælper os både ud fra et sundheds- og æstetisk synspunkt. Hvis vi står oprejst og med en ret ryg, undgår vi muskel- og spinalproblemer, god iltning og slank udseende.