5 ting, du skal ændre, før du drejer 30

• Kan 1, 2024

Nogle siger, at Kvindens krop ændres efter 30, at stofskiftet bliver langsommere, og det er sværere at miste de ekstra kilo, der er opnået over tid, men rolig, du behøver bare ændre nogle vaner til at se sensationelle , før, under og efter denne alder.

Sikkert, at alle ikke har den samme oplevelse, nogle piger ved, hvordan man skal passe på meget små og har gode vaner siden ungdomsårene men andre (som mig) forlade deres forældres hus kort efter at have vendt 20 og tilbringer meget tid på at finde tid i løbet af dagen for at lave mad og studere og arbejde og rengøre huset og vaske tøj ...

Hvis det skete for dig som mig, og du er ved at komme ind i din 30 er det tid til at træne gode vaner og ikke forlade i morgen hvad du skal rette i dag. Det er de 5 vaner, at du for øjeblikket ikke kan stoppe med at have.

1. Morgenmad

Og jeg taler ikke om et sødt brød kl. 11 om morgenen, men en afbalanceret morgenmad, komplet og fortrinsvis forberedt derhjemme. Morgenmad er, hvad der giver din hjerne energi efter ikke at spise i mange timer mens du sover. Du har også brug for det for at få din mave til at begynde at virke, siden du står op. Drop doughnut og tilbered nogle æg.

2. Brug solcreme

Hver dag Alvorligt, alt uden at fejle. Selvom du bruger hele dagen på kontoret, er solcreme ikke valgfri. Det forhindrer hudens aldring og selvfølgelig melanom. Hvis du ikke har fundet en solcreme, der virker for dig lige nu, kan du starte med SPF makeup og langsomt graduere til en speciel Neutrogena til ansigtet.

3. Listen over læger

Dette er tjeklisten over alle læger og specialister, du skal besøge i år. Tilføj dem du synes er nødvendige, og se alle så hurtigt som muligt. Kontrollerne er gode at vide, om der er noget, du skal ændre i din livsstil, mens du stadig kan.

Adskil en procentdel af din løn pr. Måned for at betale for konsultationer (hvis det ikke er dækket af din sygesikringsforsikring) og de mulige analyser, der anmodes om.

1. gynækolog
2. øjenlæge
3. tandlæge
4. Dermatologist (uregelmæssige pletter)
5. Blodprøver (kolesterol, triglycerider, sukker)
6. ernæringsekspert

4. Stop med at ryge og nedsætte alkoholen

Ved udgangen af ​​dine 20 år er det meget sandsynligt, at crudaen rammer dig som om du passerer metrobussen. Når du starter opkastning rå og ikke "peda" er det tid til at sænke det lidt til dit forbrug.

Det er noget, der for de fleste af os sker naturligt. Ingen ønsker at føle sig så dårlig så ofte, så dine venner begynder at lede efter nye aktiviteter. Drikk mindre eller i det mindste stop med at tage tidligere og stop med at ryge.

Tag mængden af, hvor meget du bruger i pakker om året, og prøv ikke at dø af hjerteanfald. Disse penge kan hjælpe dig med at betale for andre ting (som leje ... eller læger ... eller sund mad). Udskift brugen af ​​at ryge for noget mere positivt, såsom at gå i gymnastiksalen eller lave yoga. Dette er tid til at afslutte, start ikke et nyt årti af dit liv, der er knyttet til cigaren.

5. drik vand

Hvis du aldrig gjorde det, er det nu. Lad sodavand, i det mindste i ugen, og tæl dine vandbriller. Huden er fugtet på ydersiden og indersiden, og da det er på tide at fjerne makeup hver nat og altid bruge anti-rynkefløde, er det også nødvendigt at fugte med naturligt vand.

Det er en af ​​de ting, der i øjeblikket ikke virker meget vigtige, men mener, at drikkevand hjælper med at undgå stregmærker, så hvis du ikke gør det for din krop i dag, skal du gøre det for din krop i morgen.