• Kan 21, 2024

Ud over miljøet, stress mangel på tid og familie har vores vaner, især mad, direkte indflydelse på stofskifte og hvordan det fjerner eller bevarer fedtet i kroppen.

Ifølge Doug Kalman, direktør for ernæringscentret i Miami Research Associates, din krop tager mere energi ved at fordøje protein end kulhydrater og fedt betyder det, at jo mere protein du spiser, din krop bliver nødt til at arbejde hårdere for at fordøje det, og derfor vil du brænde mere kalorier.
 

Du kan også være interesseret: 5 drikkevarer til at brænde fedt

Tynd med disse fødevarer

Nogle gange er det svært at vide, hvad mad ideel til fremskynde dit stofskifte, af den grund GetQoralHealth Gennem denne video tilbyder den 4 muligheder. Fang dem!

Smag, der former din figur ...

Ud over mad er der arter eller urter, der kan hjælpe dig fremskynde dit stofskifte eller udover at fylde din tallerken du smager. Her præsenterer vi tre af dem.

1. Gurkemeje Det er en lys orange krydderi, der almindeligvis findes i Indien, hjælper med at bryde ned fedtceller . En undersøgelse af Oxford Polytechnic Institute, i England påpeger han, at en teskefuld sennep kan fremskynde stofskiftet med næsten 25%.

2. Sort peber. En undersøgelse af University of Oklahoma , viser, at sort peber har potentialet til at brænde så mange kalorier som en 20 minutters gåtur.

3. Spidskommen . Det hjælper ikke kun med at tabe sig, men også for at forbedre fordøjelsesproces og at producere energi og styrker immunsystemet. Det kan også hjælpe med at reducere symptomer og forhindre astma og gigt.

Hvis dit mål er at tabe sig, er der ingen bedre mulighed end at forsøge at opretholde en afbalanceret kost. Glem ikke dit helbred er i dine hænder!

Video Medicin: Yesterday I Got Mad... Now What? (Kan 2024).