• Kan 1, 2024

Slik, kulhydrater og fedtstoffer, alt uden at hæve et kilo? Der er et ordsprog i populærkulturen, der siger: "Morgenmad som en konge, spis som en prins og spis som tigger", og ifølge en undersøgelse i Israel er det muligt, at dette er nøglen til at tabe sig.

Stress, kvalme eller vane, hovedparten af ​​befolkningen hopper over dagens vigtigste mad: morgenmad. Dette giver dog ikke kun en bedre koncentration og mere læring, men det er også det væsentlige element, hvis du vil tabe.

Du kan også være interesseret: Vægttab øvelse guide

Tynd spiser hvad du vil!

Forskere af Universitetet i Tel Aviv har opdaget, at indførelse af en dessert (for eksempel et stykke chokoladekage) til en afbalanceret morgenmad på 600 kalorier, herunder protein og kulhydrater, kan hjælpe dig med at tabe mere og opretholde det på lang sigt.

Nøglen er at glæde kroppen om morgenen, når stofskiftet er mere aktivt, og du har mere tid til at forbrænde kalorierne i løbet af dagen.

Du kan også være interesseret: 6 hemmelige fordele ved morgenmad

til Daniela Jakubowicz, professor ved Det medicinske fakultet ved Universitetet i Tel Aviv, Kæmper fristelsen helt kan skabe en langsigtet psykologisk afhængighed. Derfor integrere cravings til morgenmad, dette vil forhindre dem i at sidde for resten af ​​dagen.

Hvorfor er det vigtigt for vores vægt?

Dagens første måltid giver energi til dagens opgaver, hjælper hjernens funktion og sætter kroppens stofskifte i gang, hvilket er afgørende for at tabe sig og blive.

Morgenmad vil give dig mulighed for mere med succes at regulere ghrelin, hormonet der styrer din appetit. Så hvad venter du på?

Fordi du læser dette ...

Hvor lang tid overgangsalderen varer, og hvad er dens første symptomer

Personlige hygiejneprodukter, som ingen hudlæge anbefaler

Venøs trombose: symptomer og årsager

Symptomer på diabetes hos 30-årige kvinder ... Anerkend dem i tide!

Video Medicin: TAB DIG MED MIG!! (Kan 2024).