• April 25, 2024

Udøvelsen af yoga forbedrer vores humør, får os til at føle fred og forbinder os med vores indre selv, men deres magter går ud over at berolige sindet, da der er lidelser, der reduceres med yoga, ifølge forskere fra Mayo Clinic .

Gennem kontrollerede stretching og vejrtrækninger balancerer du dit sind og krop for at skabe velvære og til at helbrede din krop af milde og kroniske ubehag. Det bedste er at alle kan øve det, fordi der er stillinger for begyndere.

Du kan også være interesseret: 10 grunde til at øve terapeutisk yoga

Farvel sygdomme!

Specialister af Mayo Clinic de detaljerer at yoga reducerer risikofaktorer for kroniske sygdomme, samt reducerer de symptomer, der kan påvirke menneskers livskvalitet. Vil du vide, under hvilke forhold denne teknik er meget nyttig?

1. migræne . den yoga reducere intensiteten af ​​disse hovedpine, da det hjælper med at reducere stress og balancere den energi, der cirkulerer gennem din krop, ifølge en undersøgelse af Universitetet i Rajasthan, i Indien . Den ideelle position til at reducere dem er broen.

2. Rygsmerter En undersøgelse offentliggjort i Arkiv for Intern Medicin detaljer om, at ugentlige yogaklasser reducerer rygsmerter og forbedrer kropsbevægelsen

3. depression . En undersøgelse af Universitetet i Duisburg-Essen, Tyskland bemærker, at yoga hjælper med at roe sindet og forbedre stemningen hos kvinder, der lider af depression, ved at øge niveauerne af neurotransmitteren GABA.

4. sukkersyge . Ifølge en undersøgelse af American Diabetes Association , yoga kan bruges med en effektiv terapi til reduktion af oxidativ stress i type 2 diabetes. Det forbedrer endda kontrollen af ​​blodglukose.

5. astma . De patienter, der praktiserer yoga de har et lavere antal angreb om natten, og endda reducerer forbruget af medicin til at kontrollere sygdommen, siger en undersøgelse offentliggjort i Etiopisk Journal of Health Science .

6. hypertension . den yoga modulerer kroppens fysiologiske system, hovedsageligt hjertefrekvensen. En undersøgelse af Kennesaw State University, Georgia , detaljer om, at reduktionen af ​​stress med denne metode positivt påvirker blodtrykket og efterlader det på sunde niveauer.

7. artritis . Personer med reumatoid arthritis, der praktiserer yoga, reducerer symptomerne på sygdommen, især smerte, ifølge en undersøgelse, der blev præsenteret på EULAR Annual Congress 2011.

Hvis du vil nyde alle fordelene ved yoga , gå til en specialist for at hjælpe dig med at definere en række stillinger, der opfylder dine behov. Husk at have behagelige tøj, der giver dig mulighed for frit at udføre bevægelser samt hydrere efter træning. Og du, hvordan tager du dig af dit helbred?