Betydningen af ​​folinsyre under graviditeten

• Kan 3, 2024

Folinsyre er et vitamin der forhindrer misdannelser af hoved og rygsøjlen under graviditeten.

Sundhedsministeriet understreger, at kvinder mellem 15 og 49 år tager en pille dagligt før og i løbet af de første 3 måneder af graviditeten og dermed beskytter din baby og giver gode fordele til deres udvikling.

Desuden favoriserer folinsyre sundhed af hjertet, forhindrer anæmi og nogle typer af kræft .

IMSS anbefaler administration af folsyre til kvinder, der planlægger at blive gravid i de foregående tre måneder.

Direkte fordel

Forbruget af folsyre forhindrer defekter i neuralrørslukning - den embryonale struktur, der vil give anledning til rygsøjlen - og som ender med at blive dannet den 28. dag efter undfangelsen.

Fejl i dens lukning forårsager alvorlige ændringer i embryoet; De væsentligste defekter er anencephaly (fravær af hjernemasse), spina bifida (manglende lukning af rygsøjlen i ryggen) eller encephalocele (manglende sammenhæng mellem knoglernes knogler, der gør hjernen og meningerne ydre).

Oprindelse og daglig dosis

Ifølge oplysninger fra Sundhedsministeriet findes dette vitamin i fødevarer som appelsiner, spinat, bønner, linser, majs, kalvekødelever eller kylling, blandt andre, og i nogle fødevarer, der er beriget kunstigt som korn. , hvedemel og nogle drikkevarer.

Folinsyren til stede i daglig mad er imidlertid ikke tilstrækkelig til at beskytte kvinders helbred, så Sundhedsministeriet anbefaler også det daglige indtag af en 400 mikrogram tablet for at opnå mængden af ​​folinsyre, der det kræver kroppen.

I Mexico kan folsyre fås gratis i DICONSA butikker og sundhedscentre og klinikker.

Video Medicin: De 4 VIGTIGSTE vitaminer og mineraler til GRAVIDE | Sundhed og Ernæring | NJORD Nutrition (Kan 2024).