At tale om dig selv styrker dit selvværd

• Kan 2, 2024

En nylig undersøgelse udgivet af Forsøg af National Academy of Sciences , foreslår at folk taler om sig selv under en samtale, fordi de finder det givende, hvilket forbedrer deres følelsesmæssigt helbred .

Ifølge portalen CNN.com , bruger folk 30 og 40% af en regelmæssig samtale til at tale om sig selv, mens når de udtrykkes gennem sociale netværk, stiger andelen til 80%.

Specialister nævner, at taler om sig selv aktiverer neurale og kognitive mekanismer forbundet med tilfredsstillelse. At kunne udtrykke følelser og sende information styrker din selvværd .

Ønsker du at forbedre din selvværd ? Tjek følgende video af Martha Sánchez Navarro :

Det er bevist, at mennesker fra meget unge forsøger at tiltrække andres opmærksomhed mod aspekter af deres liv, som de synes er interessante.

"Muligheden for at dele information om dig selv aktiverer de områder, der tidligere blev identificeret med belønningen", opsummerede akademiet. "At tale om dig selv gør dig god, vi kan lide at tænke over os selv, vi kan lide at dele information om os selv."

Det blev også vist i denne undersøgelse, at ikke dele personlige oplysninger, især følelsesmæssige oplysninger, har negative virkninger på sundhed .

Tal om dig selv, din smag, tanker og projekter, på denne måde tager du dig af dig selv følelsesmæssigt helbred og forbedre din selvværd .

Video Medicin: Guidet meditation til øget selvværd & selvaccept - Lær at elske dig selv (Kan 2024).