• Kan 19, 2024

Hvorvidt på grund af manglende tid eller på grund af dovenskab, forbruget af korn med sukker i morgenmad Det er blevet en hyppig vane i den mexicanske befolkning.

En analyse udført af Miljø arbejdsgruppe, bemærker, at mange af de korn mest populære har mere end 40% tilsat sukker, selvom regeringens retningslinjer anbefaler, at de ikke har mere end 26% sukker tilføjet.

Sød smag at starte dagen?

Forbruget af sukker Det er tæt forbundet med udviklingen af ​​sygdomme som diabetes og fedme. Det kan dog også være grunden til at du føler trist.

Ved at spise denne mad frigiver du det i hjerne en dosis dopamin, som genererer en tilstand af velvære, men som har tendens til at gå ned for at give plads til en følelse af sorg.

For at undgå dette er det nødvendigt at vide, hvad korn med mere sukker. Her giver vi dig syv med information fra Miljø Arbejdsgruppen:

1. Kellogg's Honning: 55,6% sukker

2 . Post Golden Crisp: 51,9%

3. Kellogg's Froot Loops Marshmallow: 48.3

4. Quaker Havre Cap'n Crunch Original: 44,4%

5. Kellogg's Smorz: 43,3%

6. Kelloggs Apple Jacks: 42,9%

7. Kellogg's Froot Loops: 41,4%

Den 7mere sukkerholdige korn af rapporten, de har mellem 19 gram og 12 gram sukker pr. kop. En Twinkie har omkring 18 gram sukker.

I dine hænder er dit helbred ...

For et sundt liv er det ikke nødvendigt at fjerne glæden ved at spise korn, du skal bare lære at vælge mig bedre. Derfor giver vi dig tre nøgler.

1. Hele korn. Hvede og havre.

2. Lavt sukkerindhold . Kig efter en, der har mindre end 10 g pr. Portion.

3. befæstet . Især med calcium og jern.

Husk at en balanceret kost er grundlaget for alt, men til dette skal du tilføje en dosis motion. Prøv det og pas på det!

Video Medicin: Klassens perfekte jul - Drama (Musikvideo) | Ultra (Kan 2024).