Enkle mentale øvelser giver gode resultater

• April 19, 2024

Hver afleveringsdag markerer betydelige ændringer i niveauet af din hjerne . Hvis du vil opnå vellykkede foranstaltninger af udvikling , skal du deltage i træningsøvelser. Det er ligegyldigt hvor enkelt eller kompliceret det er.

Start med at forvarme hjernen. Her er en udfordring grundlæggende. I dine daglige rutiner skifte hænder at han ikke bruger normalt. Lad os sige, at du er venstrehåndet, brug din højre hånd til at børste tænderne, styre musen eller endda ændre kanaler med fjernbetjeningen. Vær ikke foruroliget over den ubehagelige følelse. Din hjerne er tilpasse til en ny dygtighed og jo mere du udsætter dig selv for den aktivitet, jo flere muligheder skal du styrke dine neurale forbindelser.

Spillet er universalsproget for de små. Det kan bruges til at forbedre netværket af kommunikation af hjerne med andre dele af krop . Den simple handling af plasticine manipulation kan gøre underværker for hånd-hjerne koordinering af din søn.

Den gamle civilisations nomadiske karakter har bidraget til kampen for overlevelse, især under vanskelige forhold. Den konstante rejse fra sted til sted hjalp dem med at udvikle værktøjer til mere end at støtte deres behov i tilpasning og fremskridt.

På den anden side tillod de konstante bevægelser af disse grupper dem at have a diæt mere forskelligt, der fører til det bedste fodring af hjernen.

I en tidlig alder er det meget bedre

Eksperter foreslår at forårsage gnisten fra din hjerne til tidlig alder . Denne handling er vigtig i opbevaring af kognitive reserver, som vil hjælpe dig med at forsvare dig mod lidelser skadelig hjerne En af metoderne til at tiltrække disse reserver er at holde fast i en bog regelmæssigt for at holde hjernens motorer kørende.

Brætspil som scrabble og krydsord De betragtes som effektive til at stimulere hjernen. I England er der fundet en unik find om Bingo. den ældre der kan lide spillet har vist en signifikant forbedring af hånd-øje koordination.

En forskningsgruppe i instituttet Cleveland Clinic De opdagede, hvordan det kan forbedres kapacitet af din hjerne, der giver information til de forskellige muskelgrupper. 30 personer blev bedt om at forestille sig, at de bruger småfingeren og bøjningen af ​​albuen i forskellige rutiner. Derudover blev de instrueret til at fokusere på bevægelserne og gøre dem så virkelige som muligt.

I slutningen af eksperiment , lillefingerens gruppe kom ud med en kraft muskuløs yderligere 35% og albue 13,4% mere. den scanning af deltagerne afspejlede store mængder aktivitet i præfrontale cortex.

Lad ikke alderen forhindre dig i udnyttelse af kompetencer . Ifølge fakta kan en ældre hjerne give dig en fordel. Neuronerne i deres avancerede fase har øget deres kapacitet. Derfor jo længere du går, jo mere skal du være motiveret til at træne din hjerne.

Video Medicin: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers (April 2024).