• Kan 6, 2024

Hvad er yoga øvelserne til? Yoga er en disciplin, der er ansvarlig for harmonisering af krop, sind og følelser, sikrer Ana Paula Domínguez, direktør for det mexicanske institut for yoga .

Ifølge oplysninger offentliggjort i The Huffington Post, Yoga øvelser er ikke kun nyttige til at opretholde balance, men de hjælper med at forbrænde kalorier, tage sig af sundhed, lindre smerte, forbedre fleksibilitet og eliminere cellulite.

Men takket være dens effektivitet opstår nye typer yoga, som du kan anvende i dit daglige liv, for at gøre det til en overraskelse og vende interesse. Kend dem!

Hav det sjovt at udøve dem!

1. Naket yoga. Denne øvelse skal gøres i dit værelse eller på et isoleret sted, hvor ingen generer dig. Det giver dig mulighed for at forbinde med jorden og glemme tøjets ubehag.
2. Aerial yoga. Tykke bånd bruges, der er bundet til en fast struktur, der understøtter vægten af ​​mennesker. I denne type yoga kan du lave forskellige stillinger med hjælp af båndene.
3. Hip-hop yoga. Hvis du er en musik elsker, er denne form for træning ideel til dig. Det består af at udføre yoga bevægelser, mens du lytter til moderne melodier. Nøglen er at følge rytmen og rydde sindet.
4. Yoga i havet. Dette er en stor udfordring og anbefales til de mest erfarne. Det består af at opretholde balancen på et lille surfbræt eller specielt designet til denne øvelse; Du vil dog bemærke, at dine muskler arbejder to gange, og fordelene bliver større.
5. Doga . Hvis du elsker at udøve med dit kæledyr, er det en god mulighed for at gøre det. Der er nogle specielle klasser, hvor du kan tage dit kæledyr til at praktisere nogle yogapositioner. Kombiner meditation og stretching.

Yoga er desuden et alternativ til at øge brysterne, da nogle holdninger specifikt arbejder på disse muskler.

Når du har kendskab til disse nye stilarter af yoga, skal du vælge den, du kan lide mest, og tilskynde dig til at gøre denne fysiske aktivitet. Du vil se en stor forandring i din måde at tænke på, humør og vigtigst af alt i din figur. Og du, ville du tør at øve disse typer af yoga?

Video Medicin: БЕШЕНЫЕ ГОНКИ видео про машинки для детей тачки гонки полицейскую погоню Need for Speed Hot Pursuit (Kan 2024).