• Kan 20, 2024

Hvis du ikke kan bære den hals, som du kan lide så meget, fordi "Fatties" af tilbage De forlader dig ikke, prøv disse uddannelse det kunne hjælpe dig med at reducere fedt akkumuleret i dette område.

Glem ikke denne del af din krop og start med en uddannelse . Ikke alene vil du eliminere fedt Fra bagsiden vil du også styrke din muskler du vil forbedre din holdning "Siger han Kira Stokes, Fitnessinstruktør og Certified Personal Trainer i New York.

Stretching med ligaer

Donovan Green , forfatter af Ingen Fitness undskyldninger, forklarer at for optimale resultater skal du holde hver ende af bandet eller ligaen. Forlæng armene ved at bøje albuerne lidt. Stret strømpen og klem skulderbladene.

Gentag i et minut indtil et kredsløb på tre. Prøv det tre dage om ugen. I en måned vil du se ændringer

Video Medicin: Pilates Workout 30 Minutes Full Body Sculpting Exercise Video for All Levels (Kan 2024).