Hatha yoga for det moderne liv

• April 27, 2024

Faktisk er der flere grene af yoga, herunder bhakti, the hengivenhed yoga , og jnana, videnens yoga. Den gren, der er mest praktiseret i USA, og som normalt tilbydes i gymnasier og træningscentre, er Hatha Yoga , som er fysisk yoga. Men der er også forskellige stilarter af ham, fra de intense øvelser af energi yoga til de gentile holdninger i Svaroopa yoga.

Mange af instruktørerne tilbyder holistisk yoga, der består af at strække og bøje kroppen i forskellige stillinger kaldet asanas, samt åndedrætsøvelser og dyb afslapning. Med praksis og læring af asanas kan eleverne opnå fleksibilitet, styrke, udholdenhed og a bedre omsætning.

Integreret yoga er ikke religiøs, men det giver et introspektivt, aåndelig komponent at du ikke finder i de fleste træningsprogrammer.

En typisk voksen klasse varer i 1 time. Først, eleverne øve vejret , så kommer de sammen som en gruppe i en about kollektivt. Så gør de en hurtig serie af kardiovaskulære bevægelser, strækker sig og 20 minutters afslapning, mens de ligger på ryggen.

Afslapningsperioden giver eleverne mulighed for at se inde. Nogle mennesker laver lister i deres hoved, andre sover. Nogle er simpelthen opmærksomme på, hvad der sker i rummet og alligevel helt og utvetydigt afslapning Det foregår.

Video Medicin: Yoga - det moderne bedrag (April 2024).