• Kan 7, 2024

Du behøver kun at spise 500 kalorier mindre (af det samlede forbrug) hver dag for at tabe et kilo om ugen. Af denne grund kan spise væsker til at erstatte en eller to måltider, mere kalorier, bidrage til vægttab , dette indikeres af en lægeartikel Monica Znadwill, på NYU Langone.

En god morgenmad er den bedste måde at give kroppen med den energi, den har brug for for sine aktiviteter, og for at undgå følelsen af ​​sult; Men hvis tiden er kort, er en god mulighed en smoothie af korn, yoghurt og frugt ", antyder ernæringsekspert Mayra García.

Start året med en figur af "misundelse"!

Ifølge de komponenter, der integrerer det flydende, er dets ernæringsmæssige bidrag og dets fordele. Derfor er vores venner fra Lola fortalte mig de præsenterer dig med følgende opskrifter for at forberede en depurativ, afgiftende og diætetisk mulighed for disse drikkevarer. Klik på videoen!

Farvel til den lille mave ...

Den væske proportional med kroppen kulhydrater, vitaminer og mineraler, som sammen kan forbedre kroppens funktion, "siger han. Juan Gabriel Tenorio, leder af afdelingen for ernæring af det generelle hospital i zone nr. 30.

For at hjælpe dig med at nå dit mål her giver vi dig en anden lækker opskrift, fra en flydende til nedre peos at du ikke bør gå glip af i din dag.

ingredienser

3 kiwier

1 kniv ingefær

1 banan

8 isterninger

¾ kop laktosfri mælk

1 kop yoghurt

4 spiseskefulde havregryn

4 spiseskefulde honning

Denne mulighed virker for 4 briller, men du skal tage højde for noget: Misbruget af smoothies kan generere metaboliske lidelser og forårsage underernæring til diabetes, Tonorio siger det.

Husk, at nøglen til at tabe sig er, at disse shakes er en del af en afbalanceret kost. Pas på!