• April 29, 2024

At tabe sig eller tabe sig, er det ikke nødvendigt at følge restriktive kostvaner eller leve kun ved at spise salater og salat. Sandheden er, at du kan inkludere flere fødevarer i din kost, der får dig til at føle og se bedre ud.

Vær opmærksom på disse 7 fødevarer, som hjælper dig med at tabe dig, mens du spiser ordentligt:

1. Avocados

Avocado indeholder gode fedtstoffer, der er nødvendige for, at din krop fungerer korrekt. Det er godt at spise det alene, i salater eller sandwich.

De er rige på monoinstarurado oliesyre, den samme type fedt findes i olivenolie. Dens høje indhold i vand, fiber og kalium er ideel til diætet.

2. Linser

Linser er en stor kilde til kostfiber, med et godt kalorieindtag og næringsstoffer, der hjælper dig med at tabe dig, mens du forbedrer din fordøjelse.

Det anslås, at 100 gram rå linser bidrager med 345 kalorier. Men når de forbereder dem, øges mængden af ​​dem til dobbelt eller tredobbelt, det vil sige at fornemmelsen af ​​mæthed kommer tidligere, og du spiser mindre.

En tallerken linser, der er tilberedt med grøntsager, giver dig kun 60 til 90 kalorier. En fremragende mulighed

Video Medicin: If You Eat an Avocado a Day For a Month, Here's What Will Happen to You (April 2024).