• April 20, 2024

Du ser større ud! Uanset hvilket køn du tilhører, mand eller kvinde, gør denne sætning dig ubehageligt. Det er dog muligt, at fejlen ligger hos vaner som du har, og som kan få dig til at se og føle sig ældre.

den Ernæringsfysiolog Ana Cristina Gutiérrez bemærker, at mange af de spisevaner at de har, er bestemt af økonomiske, sociale, følelsesmæssige, religiøse og endog psykologiske faktorer. Men dens virkning på kroppen og skønheden er signifikant.

Stop tiden ...

Ser yngre eller den alder du har er ikke en umulig opgave at opnå, især hvis du undgår vaner, der får dig til at blive gammel. Hvis du ikke ved hvad de er, her tilbyder vi 9 af dem.

1. Gør mange ting om dagen. Gør flere opgaver på samme tid årsag stress kronisk, som detonerer frie radikaler, ustabile molekyler, der beskadiger celle og er ansvarlige for aldring. Raymond Csciari, leder af Saint Joseph Hospital, i Orange, Californien, anbefaler, at folk fokuserer på en opgave ad gangen og ikke gør en anden, før den første er færdig.

2. Spis med stress eller ved bordet eller bilen . De vigtigste hormoner i stress de skubber blodet væk fra mave og til ekstremiteterne, så når du spiser i en stat nervøs det er vanskeligere for kroppen at fordøje mad. den stress Det kan også føre til overspisning, hvilket kan føre til fedme, hvilket får dig til at se større ud. Dette foreslås af en artikel Huffington Post.

3. Se fjernsyn. En undersøgelse af University of Queensland i Australien antyder, at for hver time fjernsyn er dit liv forkortet med 21 minutter, det vil sige folk der ser mellem seks eller flere timers tv, lever 4,8 år mindre end dem, der ikke har dette vane.

4. Forbrug af overskydende sukker. Denne vane beskadiger collagen og elastinet i huden. Denne karakteristik begynder ved 35 år og øges hurtigt med årene, ifølge en undersøgelse, der blev offentliggjort i British Journal of Dermatology.

5. Slap forsiden nedad. Ifølge læreren i dermatologi Sarah Taulos , at bruge hele natten med dit ansigt på puden kan skabe rynker og fremskynde aldring, da bindevæv og collagen De svækker.

6. Grudge En undersøgelse offentliggjort i Journal of Behavioral Medicine Det tyder på, at sørgelige mennesker har en stigning i nervesystemets aktivitet, hvilket giver en reduktion i søvnkvaliteten og en stigning i tegn på alder.

7. rygning Det har en direkte negativ effekt på hudens udseende, men det gør det ikke blot æstetisk værre, men også aldre : Det gør det mere skørt, groft og ufleksibelt. Ifølge en undersøgelse offentliggjort i bladet Plastisk og rekonstruktiv kirurgi rygning er forbundet med en acceleration på 5 år i aldring.

8. Kost rig på fedt. Dårlig ernæring tillader ikke huden at se sund ud, da det er et tegn på, at noget i kroppen går dårligt. Hvis du ikke får nok vitaminer og mineraler, kan huden ændre farve og se træt ud.

9. stillesiddende Når du bruger meget tid i en lænestol, kan du miste din ungdom hurtigere. En undersøgelse kaldes "Metabolske signaturer af motion i humant plasma" der blev offentliggjort i Archives of Internal Medicine, foreslår at gøre mindre end 200 minutter om ugen motion gør kroppen til at forværres og udvikles tidligt sukkersyge , kræft og hypertension.

Det er vigtigt, at du efterhånden trækker disse tilbage vaner, der får dig til at blive gammel, udveksle dem til en afbalanceret fodring a og især en dosis af øvelse. Husk at dit helbred er i dine hænder!
 

Video Medicin: Stop tiden (April 2024).