Rutinemæssigt at forme dine gluter

• Kan 9, 2024

Drømmer du om at have en tonet krop, men især faste balder? For at opnå dette behøver du kun udholdenhed og en god rutine med toning balder, der giver dig mulighed for at øge volumen, mens du styrker dine ben og ryg.

Udelukkende til GetQoralHealth, Salvador Garayzar, specialist i funktionel træning af Sport City , lærer dig nogle øvelser til at tone gluter, ben og nedre ryg fra dit hjems komfort:

Udover at være ideelle øvelser til at tone dine skælder hjælper uhøfligheden dig med at øge din fysiske ydeevne, hvis du udnytter alle sine varianter, det vil sige når du bruger trin eller dødløft.

Ifølge portalen Livestrong.com uhøfligheden kræver koordinering og kropstabilitet, så du vil passe på din balance og styrke musklerne i underlivet, benene og ryggen.

Husk, at stærke glutes hjælper dig med at passe på din kropsholdning og opnå større fleksibilitet, så du får en bedre teknik til at køre, hoppe og gå. Og hvad skal du gøre for at tælle gluteusne i din daglige rutine?
 

Video Medicin: ALCALINIZAR EL CUERPO Y LA SANGRE- BENEFICIOS ana contigo (Kan 2024).