3 øvelser til markerede våben

At have faste arme er en konstant bekymring for mænd og kvinder. De vil have dem mere volumen og styrke, mens de foretrækker dem faste og uden slørhed. For at imødekomme disse behov er der øvelser til markerede våben let at gøre

En undersøgelse af Mayo Clinic afslører, at for at opnå mere effektive resultater er det bedst at bruge fri vægt (håndvægte eller stænger med vægte) i stedet for motionsmaskiner.

Forskere indikerer at løfte vægt med større energi og fart, udvikler muskulaturen og øger styrken på mindre tid end en træning.

Hvis du ikke har tid til at gå i gymnastiksalen, men du har håndvægte, kan du tjene disse penge øvelser til markerede våben .


Video Medicin: X4 Foundations Getting Started (Marts 2024).