• April 29, 2024

har overvægtige det er dårligt, men passere sult Det er værre. Føler dig ivrig efter at spise bevis for, at du ikke stimulerer den del af maven, der fjerner sult .

I maven er der et punkt, som når stimuleret giver følelsen af mæthed . Ifølge sin virkning på maven fremkalder hver fødevare et andet svar, så dette trick har til formål at beregne værdien af ​​det der fremstillede hormon (ghrelin).

Tricket til at måle dig selv stofskifte Det var nyttigt for patienter, der fik fat på grund af det; Men hvis du føler dig angst om eftermiddagen, er det bedst at kontrollere følgende Angstmåler ikke at passere sult :

Sådan bruger du Satiety meter?

Du kan beregne hvor mange timer dit hormon vil varesult efter hver mad. For eksempel forårsager appelsinsaft og andre kulhydrater, at maven kun producerer det hormon, der fjernersult (med mad til højre).

Kontroller, hvilken fødevaregruppe din næste mad tilhører. Maden til venstre forøger appetit . Mens dem til højre reducerer det.

I nedenstående tabel kan du kende virkningerne af mad på din appetit :

Ironisk nok har ernæringseksperter altid været tynde, mens kun de, der har været ivrige efter at spise, ved, hvor svært det er at kontrollere det, hvilket bør være et prioriteret problem, når man prøver at tabe sig.

Video Medicin: Dean Ornish: Healing through diet (April 2024).