• April 28, 2024

Forskellen mellem at lade os bæres af a fremskyndet liv og en mere unhurried afspejles i din udseende . I det første tilfælde kan det derfor se op til fem år længere end din biologiske alder leve med rolig Det er nøglen til at være sund og langlivet.

José Luis Trechera , forfatter af Skildpaddens visdom. Ingen skynd dig, men ingen pause, præciserer, at fokus for leve roligt er at blive uden skynde men også uden pause .

"Det skal have planer, men ikke være omsluttet af det accelererede liv, der pålægges ved brug af ny informations- og kommunikationsteknologi, det vil sige at være opmærksom 24 timer i døgnet, 7 dage om ugen, 365 dage om året, vågn op eller sove med mobiltelefonerne ", siger Trechera .

Mark C. Taylor , direktør for Det Religiøse Fakultet for Columbia University i sin bog, Hastighedsgrænser: Hvor tiden gik, og hvorfor vi har så lidt tilbage, del tips til pause med denne rytme så accelereret .

Modstå nyhed

Under mærket af "Innovation" Marketing skaber en jeg ønsker hvor der ikke er nogen brug . Dette ses tydeligt blandt hundredvis af mennesker, som lejer og venter timer for lanceringen af ​​et nyt produkt, sådan er det tilfældet med Apple med iPhone.

I denne sammenhæng Taylor tilføjer det til leve med rolig Det er nødvendigt at stille spørgsmål. Er det nødvendigt at arbejde ekstra timer for at erhverve den "nye innovation"? Vil det forbedre mit liv? Vil det være et objekt, som jeg investerer mere tid på?

Tid til at reflektere

I denne støjende verden er det virkelig en udfordring at blive en tid i stilhed reserveret til refleksion . Pause og husk, hvornår var sidste gang du holdt dig stille uden elektroniske enheder eller andre distraktorer?

Hvis du ikke har gjort det, er det tid til at eksperimentere. Sid et øjeblik og tænk på de ideer, du ønsker at uddybe, eller som giver dig hyggelige minder og lad dit sind flyve frit.

Opret forbindelse til din virkelige verden

Taylor bekræfter, at kontakt med materialet og den naturlige verden er gået tabt, og derfor anbefaler den at opgive den virtuelle verden; Tag lidt tid på her og nu.

Han foreslår at gøre fysisk arbejde, der giver anledning til glæde, et eksempel på dette er havearbejde. Kontakten med naturen returnerer jorden den følsomhed, der går tabt i denne uberørte verden.

Læs ikke ved at læse

Læsning er blevet en aktivitet, der sker hurtigt, korte tekster er favoriserede og til punkt, men læsning tager tid, fordi du har brug for refleksion, koncentration, tålmodighed og følsomhed.

Tag en bog og tag ikke fart for at afslutte det, der hopper over passager. Læs langsomt, pause for at understrege linjer, skriv dine ideer og spørgsmål. Når du er færdig med at læse, kan du skrive din anbefaling til en ven.

Trechera bekræfter, at siden afgiften er guld er det relevant at vide prioritere , nyde nutiden giver tid til tid og forenkle livet frigiver de oplevelser, der er en træk på din ro .

Video Medicin: VSA News besøger Give Stålspær (April 2024).