• Kan 4, 2024

For mange husstande er brød den "uundværlige" følgesvend af middage og morgenmad i familien med familien, selv om, Er det også for organismen? Stop med at spise det eller reducere dets portion til 250 gram (daglig anbefaling) kan ændre din krop og gavne dit helbred.

Du samler mindre væsker, fordi du undgår overdreven natriumindtagelse. En undersøgelse af Laboratoriet for forbrugerens kontor for forbrugeren (Profeco) Han bekræfter, at en stor del af saltet forbruges er usynligt, det vil sige 77% kommer fra uventede fødevarer, som brød. "

Årsager til at begynde at forlade ...

Dens effekt på kroppen er forskellig, så det er når du holder op med at spise.

1. Du sænker din mave

Ifølge Marie Spano opbevares overskydende kulhydrater i kroppen i form af glucose, og hvert gram er reserveret tre til fire gange sin vægt i vand. Årsag til, at det første sted, hvor en forandring afspejles, når brødet forlades, er underlivet.

2. Ret dine sukkerindhold

En undersøgelse af American Journal of Clinical Nutrition antyder, at raffineret brød ændrer sukkerniveauet, samtidig med at hjernens afhængighedscenter ændres. Dette gør det svært at forlade denne mad.

3. Styr dit hjerte

Raffinerede kulhydrater i kroppen øger niveauerne af en fedtsyre kaldet palmitolsyre, hvilket øger risikoen for hjertesygdomme og diabetes, som angivet ved forskning offentliggjort i den videnskabelige tidsskrift PLOS ONE .

Brød giver kroppen kulhydrater, B-vitaminer og mineraler som fosfor, magnesium og calcium. Husk, hvis du ikke kan stoppe med at spise det, så prøv det at gøre det til en afbalanceret kost.

Video Medicin: I read 721 books in 2018 (Kan 2024).