Reducerer muskelsmerter med Pilates Rehab

• April 30, 2024

For at undgå skade , forbedre kropsholdning og reducere sammentrækninger og / eller rygsmerter opstod Pilates Rehab . I denne henseende har Cristina Loyola, aerobic instruktør i Sport City , siger:

"Mange atleter lider af smerte som følge af over-træning eller manglende tilbagesendelse efter deres træning rutine eller konkurrence, hvilket bringer sundheden af ​​deres knogler og led."

Pilates Rehab er en gruppe klasse, der tjener til at styrke og give fleksibilitet og mobilitet til bagsiden. Målet er at dekomprimere ryggen, holde den sund og gøre de dybeste muskler stærkere for at opnå bedre sportsresultater:

"Med dette vil vi opnå hurtig tilbagesendelse af ryggen og ryggen, da vi på grund af vores bestræbelser undertiden udfører bevægelserne på en utilstrækkelig måde," gentager Loyola.

Instruktøren for Sport City siger, at Pilates Rehab anbefales til alle atleter, der har brug for at slappe af ryggen og præciserer, at du ikke bør være en "ekspert" i pilates at øve denne øvelse eller nyde disse fordele.