• Kan 6, 2024

Er du træt af at gemme alle dine fejl og ikke få mest muligt ud af sommersolen? Der er nogle yoga stillinger, der hjælper dig med at fjerne disse problematiske punkter fra din krop på en sund og afslappende måde.

Ifølge oplysninger offentliggjort i Sundhed , følgende yoga asanas vil tone og tynde din mave, balder, ben og hofter, så du glemmer slaphed og fedtophopning.

Rett dine fejl!

1. Delfin . Denne anasa hjælper dig med at fjerne "bat vinger" eller "salt shakers", da det stimulerer arbejdet i biceps, triceps og skuldre.

2. båd . Arbejd underlivet og underlivet med denne bevægelse; Det er ideelt at eliminere akkumuleret fedt og definere din krop.

3. Hund kigger ned . Tone dine ben samtidig med at du styrker din mave.

4. ko . Reducer dine hofter på en effektiv og afslappende måde. Med denne holdning vil du glemme chapsne, cellulitten og du vil have en mere stiliseret silhuet.

5. bord . Sig farvel til busten med denne asana. Det er meget vigtigt, at du samler din mave i hver bevægelse.

6. Sidebord l. Med denne yoga-stilling vil du have stærke og tonede arme.

7. Locust . Hvis din ryg gør ondt eller har en dårlig kropsholdning, vil denne asana give dig styrken og mindske ubehag til det maksimale.

Hvis du er nybegynder i denne teknik, er det bedst at starte lidt for lidt for at undgå skader eller skader. Prøv strækøvelser før start og afslapning, når du er færdig.

Video Medicin: Skriveopgaver i Google Classroom: ret dine fejl (Kan 2024).