Rens din sjæl og sind med meditation

• April 28, 2024

den meditation hjælper med at berolige sind og det styrer samvittens følelse, ved hvilken favoriserer de positive følelser eller tanker og udvider folks perspektiv.

Nogle gange er individets mentale tilstand delt, hvilket påvirker koncentration og genererer negative følelser Dette begrænser synspunkterne, og det er ikke muligt at opfatte ting som de virkelig er.

Af den grund er det vigtigt, at du lærer at opleve din roligste tilstand bevidsthed , i 15 eller 20 minutter om morgenen og om natten. Dette vil hjælpe dig med at reflektere over din måde at handle på og først og fremmest at tænke over de formål og mål, der skal opfyldes hver dag.

I et interview for GetQoralHealth , Dharmacharini Abhagita, fra det buddhistiske centrum Mexico , forklarer, hvordan positive tanker genereres:

Lær at meditere!

Her er nogle tips til at lære at meditere:

1. Prøv at gøre det om morgenen og om aftenen, fordi miljøtemperaturen og energien hjælper med at opnå en tilstand af sindsro og kontemplation, som er nødvendig for meditation.
2. Opret en rutine: Vælg et specielt sted, som synes behageligt (med blomster, stearinlys, røgelse), samt en bestemt tid, hvor du kan være rolig og nyde denne disciplin til fulde.
3. Det er vigtigt, at når du begynder at tænke på at glemme fortiden, nutiden og fremtiden, så du kan koncentrere dig.
4. Prøv at sidde i en behagelig position mod nord eller øst for energien i disse retninger til fordel for dig.
5. den vejrtrækning er en vigtig del af meditation . Dette bør være rytmisk, for eksempel: indånder, hold luften og ånder ud.

Husk at en positiv tanke vil skabe indre fred, sammenhæng, intelligens, kreativitet, harmoni og hjælpe dig med at tilgive de situationer, der syntes at være forkert for dig.

Følg os videre Twitter og Facebook

Hvis du er interesseret i at modtage flere oplysninger om dette emne, tøv ikke med det registrering hos os

Video Medicin: Gratis Sol & Måne meditation - Rens din krop, sind og ånd (April 2024).