• April 25, 2024

Udøvelsen af meditation gennem dets forskellige teknikker fra forfædres tid har de kraftige virkninger på fysisk, psykisk og følelsesmæssig sundhed på mennesker, og blandt dens fordele er, at det giver mulighed for at opnå en harmoni, fred og balance, der er meget nødvendig i løbet af Nytår fordi det er lukningen og begyndelsen af ​​en ny cyklus.

Generelt anses det for at være den største fordel ved at praktisere de forskellige meditationsteknikker fokuserer på det velvære, det genererer hos mennesker, ifølge forskere fra University of California (UCSF) , på grund af den effekt det har på frigivelsen af ​​neurotransmittere i hjerne og om kroppens celler.

Fordele ved meditation

1. Beskytter mod sygdomme . En undersøgelse af University of Wisconsin-Madison , forklarer at folk, der praktiserer meditation Mindfulness, der fokuserer på at være opmærksom på kroppen og følelserne, er mere beskyttet mod respiratoriske sygdomme Ligesom influenza reducerer op til 50% sandsynligheden for at lide dem.

2. Regulerer temperaturen. Før koldsæsonen kræver kroppen at hæve dens temperatur , som er reguleret af hjerne . Ifølge forskere fra University of Singapore , praksis meditationsteknik kaldet g-tummo hjælper kontrol og øger kropstemperaturen, især hænder og fødder.

3. Bekæmp depression . På grund af reduktionen af ​​lys og varme om vinteren er folk mere modtagelige depression ; Meditation hjælper dog med at forhindre det, fordi det gør det muligt for folk at fokusere på deres nuværende oplevelser, snarere end fortiden, en faktor der genererer denne sygdom, forklarer forskere fra University of Exeter .

4. Forbedring af sociale forhold . Ifølge en undersøgelse offentliggjort i Journal of Applied School Psychology , den meditationsteknik fuld hjælper med at reducere stress der udløser visse sociale aktiviteter, samt frygt og angst, når en person skal udføre offentligt eller lide af social angstlidelse.

5. Positive vaner . Udøvelsen af meditation i otte uger producerer det hjerneforandringer, der hjælper med at udvikle positive vaner hos mennesker og eliminere det negative, takket være det faktum, at den refleksion, det genererer, giver os mulighed for bedre at stå over for ugunstige situationer.

den Nytår Det er en sæson, der favoriserer refleksion over hver persons handlinger, oplevelser og behov samt en tid til at dele det bedste med andre, og en måde at opnå begge på er at øve de forskellige meditationsteknikker for dens fordele.

Video Medicin: Root Chakra Sleep Meditation: EASE DEPRESSION & ANXIETY, support calm energy (April 2024).