5 tips til at meditere

• April 26, 2024

den meditation er en disciplin, der kan gøres på ethvert sted og tidspunkt, skal du bare lære at slappe af og fokusere på nogle tanker, for at nyde fordelene.

Formålet med denne teknik er at blive båret af tankerne og opdage alle dine hjerters hjørner, det vil sige at kende dig selv. Til dette giver vi dig følgende tips:

1. For at opnå en meditation dybt, du skal bare koncentrere dig, nyd den aktivitet du gør og trives godt
2. Det er vigtigt, at indånder og føl dig hvordan din krop bevæger sig. Husk indgangen til oxygen Det forbedrer den mentale proces, så din koncentration vil blive meget bedre.
3. Hvis du ikke er fan af mantraer glemme dem; du kan starte med en simpel tanke, sang eller læsning, uden at du behøver den kendte lyd af "om"
4. Kan du ikke lide ordet meditation ? Vælg derefter et navn for at navngive denne aktivitet, så du ikke ser det som en forpligtelse.
5. Hvordan femte spids, den specialister i bevidst ernæring og meditation , Dhyan Gulistan og Nirdosh Eidels , de forklarer, hvad denne teknik består af:

Et af karakteristikaene ved meditation er at du føler dig rolig og i fred med dine tanker, følelser og handlinger; så bare åben dine sanser og lad dig blive båret væk af alle de vidunderlige ting, der omgiver dig. Og har du nogensinde mediteret?

Følg os på @GetQoralHealth farve: # 333333 "> farve: # 333333"> og GetQoralHealth på Facebook

Ønsker du at tabe? Tilmeld dig med det nye GetQoralHealth-værktøj.

Video Medicin: 5 simple tips about meditation, with Yongey Mingyur Rinpoche (April 2024).