• April 19, 2024

En sund og lækker mulighed for at tilfredsstille et trang i den varme sæson er de lavt kalorieindhold. Hvis vi kombinerer de rigtige ingredienser, vil vi nyde en drink uden skyld. For eksempel benytte denne gang fordelene ved sojamelk.

Ifølge portalen Livestrong.com , sojamelk er et sundt alternativ til komælk, da det er en god kilde til protein, indeholder essentielle aminosyrer, vitaminer, mineraler og phytonutrienter.

Denne væske indeholder ikke kolesterol og anbefales stærkt til mennesker, der har laktoseintolerans.

En undersøgelse offentliggjort i "Forebyggende medicin "Han beskriver, at blandt fordelene ved sojamælk er at reducere kolesteroltalet og risikoen for at lide af hjertesygdomme. Derudover øger det niveauet af E-vitamin og isoflavoner.

Afkølet uden skyld!

For at udnytte alle fordelene ved sojamelk præsenterer vi følgende chokolade smoothie opskrift med kun 116 kalorier til to portioner, ifølge Snack Girl hjemmeside:

ingredienser

1 kop sojamelk eller lavt fedtindhold
1/2 moden banan
2 spiseskefulde kakao uden sukker
En halv teskefuld stevia eller sukkerstatning
3 isterninger

forberedelse
Bland alle ingredienserne i blenderen, indtil de er indarbejdet, og du får en glat konsistens eller til din smag. Glem ikke at du skal tage en afbalanceret kost og øve fysisk aktivitet. Og du, hvordan køler du af uden at gå i vægt?
 

Video Medicin: SKYLD & SKAM afsnit 4 (April 2024).