• Kan 1, 2024

Det er normalt, at alle mennesker har stress På et tidspunkt i løbet af dagen og i et vist omfang er det sundt, fordi det hjælper os med at reagere positivt, men når det bliver en sygdom, beskadiger det kun vores fysiske og mentale sundhed, men hvad er tegnene, der angiver overskydende stress?

I en undersøgelse offentliggjort i bladet stress Det er detaljeret, at stress Overdreven eller kronisk øger risikoen for dårlig psykisk og fysisk sundhed, især hvis du ikke har evnen til at klare.

Du kan også være interesseret: 4 nøgler til at lide udbrændthed

Forudsig, hvis du har stress og handle i tide!

Ifølge undersøgelsen af University of Concordia , der er en måde at identificere stress kronisk før det forårsager skade på dit helbred. Nøglen er i hjertefrekvensen.

Mennesker, der har en mindre variabel hjerterytme, når de bekymrer sig om noget, er mere tilbøjelige til at lide højt stressniveau i større udfordringer.

"I ro er et mere variabelt hjerterytme et godt tegn, fordi det afspejler, at dit parasympatiske nervesystem vil fungere effektivt i vanskelige udfordringer," påpeger forskerne.

"Når du står over for en reel trussel i dit liv, hjælper en regelmæssig hjertefrekvens dig med situationen", men hvis din krop viser den samme reaktion, når du bekymrer dig om noget, der måske eller måske ikke sker, så er du mere modtagelig over for stress ”

Forskerne anbefaler at tage din puls i situationer, der kun giver anledning til bekymring, så du vil vide, om dit hjerteslag er meget hurtigt, og hvis du er tilbøjelig til at lide kronisk stress.

Hvis du identificerer, at du har overskydende stress , det er tid for dig at handle for at kontrollere det enten med alternative terapier som meditation, aromaterapi og yoga, eller gå med en specialist for at hjælpe dig med at identificere kilden til tilstanden. Og hvordan håndterer du stress?

Video Medicin: Take Back Your Power 2017 (Official) - smart meter documentary (Kan 2024).