Omega 3 forbedrer nervesystemet

• Kan 6, 2024

Forbruget af Omega 3 hjælper med at syntetisere nogle molekyler som den myelin , hvilket favoriserer en god funktion af centralnervesystemet , ansvarlig for at overføre sensationer, bevægelser og biologiske behov.

Derudover er denne type fedtsyrer hjælpe på det immunologiske niveau til at danne andre molekyler beskyttende mod sygdomme , infektioner og skadedyr . Også under graviditet , fremmer en korrekt hjerneudvikling af barnet og mindsker risikoen for, at moderen præeklampsi .

Ifølge José Luis Silencio Barrita , Hovedforsker ved Institut for Fødevarevidenskab og Teknologi af det nationale institut for medicinsk videnskab og ernæring "Salvador Zubirán", angiver, at for den samlede mængde fedtstoffer, der forbruges af en person, skal 7% være Omega 3.

Denne type fedtsyrer findes i marine arter som fisk, såvel som i olivenolie, quelites, verdolagas, watercress og quintoniles. En anden mulighed for at indtage det er via kapsler eller kosttilskud.

I den følgende video af Profeco TV hvad er det Omega 3 og de fordele det bringer til sundhed, såvel som sygdomme der forhindres, når de forbruges det:

Specialisterne anbefaler at bære en diæt afbalanceret, herunder fisk, linolie, linser, oliefrø, for at tilvejebringe den nødvendige mængde Omega 3. Og du, hvor meget fisk spiser du om ugen?

Følg os videre Twitter og Facebook

Hvis du er interesseret i at modtage flere oplysninger om dette emne, tøv ikke med det registrering hos os