• April 29, 2024

Abdominal afstand, hævelse, flatulens og forstoppelse er nogle af de symptomer, der afslører problemer af fordøjelsessystemet . Hvis det er din sag, er der drikkevarer de kunne hjælpe dig forbedre din fordøjelse .

Forøg forbruget af disse drikkevarer

drikke rigelige væsker hjælp a god fordøjelse fordi de letter passagen af ​​affald i fordøjelsessystemet, forbedrer virkningen af fiber og blødgør afføring, blandt andet funktioner "angiver information fra Det Forenede Kongeriges Sundhedsministerium .

1. Plumsjuice

Ifølge American Society of Colon og Rectum Surgeons , den blommejuice hjælper med at regulere afføring, reduktion den fordøjelsesproblemer . Dette takket være fiber opløselig og uopløselig. Et 250 ml glas giver 2,6 gram af dette element.

Også a undersøgelse af University of Iowa Carver College of Medicine , USA, bekræfter, at blommejuice anbefales til at behandle problemer med forstoppelse og forbedre tarmfunktionen.

2. Ananas og grøn te smoothie

den juice De er gode muligheder for at opnå fiber i tilfælde af at du spiser få frugter og grøntsager, siger Debra J. Loder , specialist på Remuda Ranch Treatment Center , institution dedikeret til at behandle spiseforstyrrelser.

For at forberede drikken har du brug for en skive ananas, en kop grøn te, en halv kop vand, en grapefrugtsaft og 1 spiseskefuld naturlig agavehoney. Forbered te og lad den hvile. Efter 10 minutter blandes alle ingredienserne. Tag smoothie uden faste og faste.

3. Aloe vera

Aloe vera har som hovedkomponenter anthraquinon, glucosider og aloin der sammen hjælper desinflamar , reducere den irritation ogflatulences . Det har også en effekt afføringsmiddel der beskytter dig mod forstoppelse, ifølge oplysninger fra National Institutes of Health i USA.

4. Drikkevarer rig på probiotika

Justin L. Sonnenburg , assisterende professor i Stanford University School of Medicine , USA, forklarer, at produkter, der er rigtige på probiotika, er effektive til behandling af fordøjelsessygdomme. Du kan vælge sojamelk, kefir vand eller yoghurt.

5. Mandelmælk

På grund af dets fravær lactose , den mælk af mandler det er nemt fordøjelse . Indeholder magnesium beskytter tarmvæggene og hjælper med at absorbere næringsstoffer bedre og nyder funktionerne i fordøjelseskanalen . Drikke et glas om morgenen og om natten.

6. Klorofylvand

Chlorophyll fremmer a fordøjelse sund ved at beskytte tarmfloraen og stimulere tarmbevægelser. Det virker ved fornyelse af væv i tilfælde af mavesår. Ifølge en undersøgelse letter det rengøring af kolon og det er effektivt til lindring af maveforstyrrelser.

7. Naturligt vand

Specialister af Mayo Clinic hævder, at drikkevand under og efter mad fordele fordøjelse , i modsætning til hvad der menes at være, der kan fortyndes med fordøjelsessafter og gøre denne proces tung.

til forbedre arbejde fordøjelsessystemet Det er vigtigt at foretage ændringer i livsstil, beskytte tarmflora . Nogle daglige handlinger, du kan følge, er: Forøg forbruget af frugt og grøntsager, især de der er rig på vand.

Prøv at tygge din mad meget godt, ikke overdrive det, samt reducere forbruget af koffein og tobak.

Video Medicin: Does Diet Soda Increase Stroke Risk as Much as Regular Soda? (April 2024).