Nødder mod kardiovaskulære sygdomme

• Kan 17, 2024

den nødder de er fødevarer, der kendetegnes af deres store energibidrag og deres kaloriewaarde; så nogle ernæringseksperter anbefaler at forbruge dem i moderation, især i koldt vejr.

Ifølge specialister har disse frø væsentlige næringsstoffer til organismen som: fosfor, proteiner , vitaminer , mineraler, jern og fiber .

Det er imidlertid meget vigtigt at kontrollere indtaget, fordi de indeholder højt indhold af sukker og fedtstoffer. Blandt de mest populære nødder er: mandler, kastanjer, valnødder, pinjekerner, hasselnødder og pistacienødder samt solsikke, græskar og sesamfrø.

Pas på dit helbred!

Frøene giver mange fordele til den menneskelige krop, for eksempel: de reducerer kolesterol , de forhindrer sygdomme kardiovaskulær, giver elasticitet og et bedre udseende til hud , regulere insulin og glucose .

Disse fødevarer spises fortrinsvis rå, i morgenmad, snacks, hovedretter, salater og smoothies. De anbefales stærkt til unge, atleter og folk med intens intellektuelt arbejde.

Så du nyder disse fordele i løbet af ferien og fornøjelserne til dine gæster, her giver vi dig opskriften til en lækker dessert:

Tørrede frugter med sherry

Ingredienser til 8 personer

1. Et hundrede gram valnød
2. Et hundrede gram mandler
3. Et hundrede gram indisk valnød
4. Et hundrede gram pitted svesker
5. En orange kuberet
6. Tre kopper sød sherry
7. Den revet orange 1
8. Et stykke kanel

forberedelse

Placer de første fem ingredienser i en ildfast og reserver. Kog sherryen med revet og kanel i tre minutter. Lad afkøle helt. Tøm blandingen over møtrikkerne. Serverer i skåle.

Følg os videre Twitter og Facebook

Hvis du er interesseret i at modtage flere oplysninger om dette emne, tøv ikke med det registrering hos os

Video Medicin: как правильно пить воду вечером перед сном? Советы диетолога не есть после шести часов! (Kan 2024).