• April 26, 2024

Drikk meget vand, fordi det hjælper med at sænke vægt ved at trække kropsfedt Det er grundlæggende at have en perfekt krop og et helbred af "jern", myter er ganske populært brugt. Men vand gør det ikke represents , det bliver heller ikke fedt, tager det på det tidspunkt eller i den omstændighed, at den er fuld.

Vand har ingen kalorier, og påvirker ikke det absolutte, enten for eller imod, i tabet eller gevinsten af vægt .

Mere myte end virkelighed?

Hvad angår myterne om det vitale flydende og dens indflydelse på kropsmassen genererer næsten en afhængighed af vandflasker som en del af et meget højt forbrug; og det er værd at præcisere, at det som vi alle ved, er vigtigt at leve.

Vi behøver dog ikke mere end tre liter om dagen og kun halvdelen, en og et halvt, direkte, fordi resten er fremstillet af mad, som frugt og grøntsager.

"Hvad der er sikkert er det, i kostvaner af afmagring ved at reducere fødeindtaget sænker vi vores vandindtag, så vi skal drikke mere for at kompensere, siger lægen i et interview med spanske medier ABC Marta Garaulet, professor i fysiologi og ernæring ved universitetet i Murcia og gæsteprofessor ved Harvard University, USA.

Og selvfølgelig er den eneste rigtige måde at tabe sig på at bruge flere kalorier end vi forbruger noget, der opnås ved at reducere kaloriindtag eller øget fysisk aktivitet; selv og bedre endnu, blander diæt med fysisk aktivitet

En anden myte er lidt omvendt: "Hvis du ikke drikker vand, mens du spiser, vil kroppen gøre det fordøjelse tager kropsvand, men så snart du drikker, genopretter du. Det er et fysiologisk trick slet ikke sundt ", forsvarer Dr. Garaulet.
I denne henseende er endocrinologen Irene Bretón, medlem af bestyrelsen for Spansk samfund af endokrinologi og ernæring n, bemærker, at "tømningen af ​​maven er forsinket og kan favorisere følelsen af ​​fylde, men det viser ikke, at det bidrager til tab af vægt "Siger han.

Kort sagt, drikke vand at forblive hydreret og erstatte det, vi mister i kroppens naturlige processer, er en biologisk nødvendighed, men intet at gøre med tab eller stigning i vægt .

Video Medicin: MYTEN OM HAVFRUER (April 2024).